Здоровье и долголетие

Профилактика

Как сохранить зрение

Недруги наших глаз — это телевизор, компьютер, кондиционер, слишком тусклое и слишком яркое освещение и даже воздух, если он слишком
Профилактика

Как улучшить качество сна

Как сделать сон здоровымНаладьте свой сон. Стресс, неправильное питание, недостаток физической нагрузки, хронические заболевания, курение, злоупотребление алкоголем, прием различных лекарственных
Профилактика

Как сохранить белизну зубов после отбеливания

Как сохранить белоснежную улыбкуОткажитесь от употребления кофе, вина и другие «красящих» напитков и продуктов (особенно ягод, томатов и зеленого чая),
Профилактика

Сыпучая напасть: как избавиться от акне на груди и спине

Как бороться с акне на груди и спинеВиды акне на спине и груди точно такие же, как и на лице.
Профилактика

Диагностируем здоровье по пульсу

Пока бьется сердце, человек жив. Оно меняет свой ритм в течение дня и жизни. Но пульс отражает не только здоровье
Профилактика

7 советов, как избежать остеопороза

Как избежать остеопороза1. Ежедневно принимайте препараты кальция - примерно 1000 - 1200 мг.2. Введите в ежедневный рацион темно-зеленые овощи, миндаль,
Профилактика

Тест: в каких витаминах нуждается ваш организм после зимы?

Витамин В6: настроение1.В последнее время вас все раздражает2.Отмечаете повышенную возбудимость3.У вас бессонница.4.Нет аппетита.5.Нарушено пищеварение.7. Беспокоит стоматит.8. Принимали антибиотики или сульфаниламидные
1920 200 shape primrose
Профилактика

Как гормоны влияют на набор веса?

6 гормонов, влияющих на вес2. Дофамин – еще один коварный гормон. Он отвечает за получение удовольствия от пищи. Если этого
Профилактика

Как уберечь колени от травм во время тренировок?

6 правил защиты коленей во время занятийВо-первых, всегда разминайтесь. Нашим суставам, так же как и мышцам, важно разогреться перед любым
Профилактика

Диагностика здоровья перед фитнесом

Диагностика здоровьяБиоимпедансометрия – обследование, которое позволит узнать долю мышечной, костной и жировой ткани, а также жидкости и кожного покрова. По
Профилактика

Что происходит с жиром, когда вы худеете?

Куда уходит жир?Чтобы проиллюстрировать, как жир покидает тело, исследователь Рубен Мирман проследил путь каждого атома из тела, и доказал, что
Профилактика

Профилактика остеопороза

Как предотвратить остеопороз?Во-первых, занимайтесь спортом. Тренировки в разумных количествах способствуют укреплению костей. Лучше всего для профилактики остеопороза подойдут плавание, ходьба
Профилактика

5 правил фитнеса при сахарном диабете

Если у вас диабет, соблюдайте следующие правила:1. Перед тем, как заняться фитнесом посоветуйтесь с лечащим врачом. Только он сможет определить
Профилактика

Дуть в уши

На вопрос о том, как часто нужно чистить зубы, каждый ответит, не задумываясь, — 2 раза в день. А что
1920 200 shape lean cookie
Профилактика

Как избежать развития плоскостопия

Ежедневно наши стопы совершают около 10 тысяч шагов, при этом испытывая огромные нагрузки. Ступни способны амортизировать 70% толчкового ускорения, а
Профилактика

8 способов победить кашель

Простудный кашельКак распознать. Этот кашель самый распространенный. Его легко узнать по начальным сухим «аккордам». Со временем он переходит во
Профилактика

Как уберечь селезенку?

Когда селезенке плохо Селезенка может увеличиться в размерах, измениться в своей структуре или даже разорваться. И на это есть две причины. Болезни
Профилактика

Средства от простуды: что действительно работает?

ЭхинацеяСпособность этого растения побороть простуду подвергалась сомнениям. Однако недавние исследования с участием 1300 человек показали, что, принимая эхинацею в таблетках,
Профилактика

Обмани себя: хронический недосып больше не проблема!

Хронический недосыпУченые провели любопытный эксперимент: взяв под контроль группу студентов, они предложили им пройти несколько тестов, но перед этим хорошенько
Профилактика

Как победить кариес?

Во-первых, шоколадки, карамельки и другие сладости пробуждают бактерию Streptococcus mutans (мы получаем ее почти с рождения от близких родственников). «Благодаря»
Профилактика

Курсовые препараты: когда и как их применять?

На границе осени и зимы наступает тот самый период, когда нашему организму нужна интенсивная поддержка. Оптимальное решение — курс косметических
1920 200 shape seed cereal
Профилактика

Месячный цикл: как настроить свои биологические часы?

Знать «врага» — это почти победить его, поэтому для начала вспомним, о чем там нам вещал учебник биологии для старших
Профилактика

Народные средства против простуды

1. Зеленый чайВ его состав входят катехины – особые вещества, которые способны стимулировать выработку иммунных клеток. Кроме того, зеленый чай
Профилактика

Как лечить простуду на губах?

Как бороться с простудой на губахВирус герпеса бывает двух типов. Первый – наиболее безобидный – появляется в виде мелких язвочек
Профилактика

Иван-чай

Иван-чай – это многолетнее травянистое лекарственное растение (принадлежит семейству Кипрейных) способное помочь человеку преодолеть множество недугов. Стебель его одиночный, прямостоячий,
Профилактика

Анджелина Джоли перенесла операцию по удалению груди

Узнав об этом, Джоли решила не терять время и сразу же свести к минимуму риск: в конце апреля актриса окончила
Профилактика

Звездная болезнь

1.Депрессия Многие звезды знакомы с этим состоянием: Вайнона Райдер, Кэтрин Зета Джонс, Холли Бэрри. Звезда, которая всегда выглядит потрясающе, Анжелина Джоли,
Профилактика

Сезонная аллергия: как уменьшить симптомы?

Добавьте в рацион:1. РыбуКислота омега-3, содержащаяся в рыбе, способствует нейтрализации аллергенов. Особенно полезна для людей, страдающих от аллергии, жирная рыба
1920 200 shape lean cookie