Здоровье и долголетие

Профилактика

Видеть всё: как снять глазное напряжение и сберечь зрение

Как обрести зоркость и снять напряжение глаз? Тренировка глазных мышц не требует специальных приборов, денег и времени. Эти упражнения занимают
Профилактика

Всё о темпретатуре тела

Стоит чихнуть, как мы тут же прикладываем руку ко лбу или ставим термометр под мышку. И с нетерпением следим за
Профилактика

Как избавиться от головной боли за 5 минут?

Ой, милый, не сегодня — голова болит… Знакомая ситуация? — А ведь и обидеться милый может запросто, вбить себе в
Профилактика

Нужно ли считать калории?

Большинство планов питания выглядят как математическая формула: потребляйте X калорий, добавьте Y упражнений, и вы достигнете идеального веса величиной Z.
Профилактика

Храм сна или 7 способов быстро уснуть

Страдаете от бессонницы? Советы SHAPE помогут вам быстро уснуть. «Точно так же, как ингредиенты и выбор посуды влияют на вкус приготовленного
Профилактика

Основные болезни позвоночника и их профилактика

Остеохондроз, сколиоз, сутулость: SHAPE о 3-х самых распространенных проблемах, связанных со спиной! Остеохондроз Так называют изменения в позвоночнике, при которых разрушаются межпозвоночные
Профилактика

5 новых фактов об иммунитете

Мы привыкли считать, что иммунитет — это результат закаливания, приема витаминов и различных средств, как натуральных, так и лекарственных. И
1920 200 shape primrose
Профилактика

Как сохранить красоту осанки?

Заботиться о здоровье костей? Об этом я подумаю лет в 60! Так рассуждают большинство из нас. А между тем, как
Профилактика

Офисный синдром

Работа в офисе таит множество опасностей для здоровья. Гиподинамия, нарушения зрения, заболевания опорно двигательного аппарата, геморрой, варикоз, гастрит, синдром хронической
Профилактика

Как позаботиться о глазах

Один из главных органов чувств, глаза в буквальном смысле открывают перед нами весь мир: лицо любимого, красоту природы и искусства,
Профилактика

Гимнастика для глаз

Простые упражнения для глаз вы можете выполнять на работе, дома и даже на улице. Гимнастика возвращает глазным мышцам тонус, улучшает
Профилактика

Легкое дыхание: практика ребефинга

Представьте себе, что каждый из нас обладает уникальным лекарством, способным за несколько минут избавить от стресса и усталости, одновременно успокаивать
Профилактика

Как укротить стресс?

Неприятности дома и на работе, уход близкого человека, пережитая трагедия причиняют нам не только моральные, но и физические страдания. Мы
Профилактика

Прощай, бессонница

Если каждое утро вы просыпаетесь бодрой, веселой и «готовой к бою» — смело перелистывайте страницу, эту статью вам читать ни
1920 200 shape lean cookie
Профилактика

10 способов повысить иммунитет

Повысить иммунитет и укрепить можно самостоятельно, не прибегая к лекарствам. 10 лучших способов и советов как поднять иммунитет от SHAPE! Как
Профилактика

Психосоматика: 5 советов по достижению грамонии от Лиз Бурбо

«Залог физического здоровья — в гармоничном восприятии окружающей действительности», — утверждает автор ряда бестселлеров и основатель знаменитого Центра личностного развития
Профилактика

Точка опоры: фитнес и плоскостопие

Ослабление фундамента дома ощутимо на всех этажах. Фундамент нашего тела — стопа, и от нее так же зависят верхние «ярусы»
Профилактика

Как все успевать и не уставать?

Чтобы все успевать, не уставать ни на работе, ни дома, нужно победить сезонную хандру и депрессию. Советы психологов и ученых
Профилактика

Мнимый больной: как избавиться от ипохондрии

Утверждение «Болеть плохо, а быть здоровым — хорошо» — истина, не требующая доказательств. Исходя из этой аксиомы, люди и заботятся
Профилактика

Фитнес при гипертонии

Любой из нас знает: если давление выше, чем 140/90, пора к врачу. Ну и какой фитнес в таком состоянии? Да
Профилактика

Эпидемия стройности: мифы и факты о пищевых расстройствах

По статистике, около 10 % всех женщин в цивилизованных странах страдают нарушением пищевого поведения в тяжелой форме. Две молодые женщины из
1920 200 shape seed cereal
Профилактика

Кто не спит, тот ест. Почему?

Когда его не хватает, замедляется рост мышечной массы и появляется зверский аппетит. Нет его — и напрочь исчезают все
Профилактика

Метеозависимость: феномен или недуг?

«У природы нет плохой погоды»… Cложно поверить, когда ненастье за окном заставляет морщиться от головной боли и не дает спокойно
Профилактика

Научись держать вес зимой: 30 советов профи

Вот и долгожданные новогодние праздники. И так уж традиционно сложилось, что в эти дни все ходят друг к другу в
Профилактика

Иммунитет за 5 минут: как оставаться здоровой всю зиму

Сезон простуд в самом разгаре. Сейчас вы особенно тщательно моете руки и держитесь подальше от кашляющих сослуживцев. И это правильно.
Профилактика

«Серый кардинал» здоровья и красоты

Невероятно, но факт: внутри нашего тела круглосуточно работает уникальный косметический центр, который очищает поры, разглаживает морщины, улучшает цвет лица, приводит
Профилактика

Следим за здоровьем в холода

Если вы не хотите шмыгать носом все предстоящие новогодние праздники, а также в последующий период сладостного ничегонеделания, если вас не
Профилактика

Нужна ли вам дополнительная порция витаминов?

Вы стараетесь правильно питаться, каждую неделю обязательно едите творог и рыбу, не отказываетесь от нелюбимой овсянки и берете в офис
1920 200 shape lean cookie