Профилактика

Почему перед менструацией «нападает жор»?

И кажется в рот, как в топку паровоза, летит все, что есть в холодильнике и даже то, чего там нет - и даже не лень, порой, пойти и прикупить чего-нибудь экзотического, например, бургер!

Согласно статистике, большинство женщин испытывает повышенное чувство голода накануне месячных и, более того, потребляет больше (до 500!) килокалорий в день. Почему так происходит?
 
Оказывается, всему виной гормоны прогестерон, уровень которого повышается сразу же после овуляции. Именно он стимулирует работу желудка, который работает на 25% эффективнее, со скоростью ветра перерабатывая все, что мы в него положили. Вот уж и в самом деле - топка паровоза! 
 
Что же делать? Диетологи советуют употреблять в такие дни продукты с более длительным усвоением и богатыми клетчаткой: фруктам, творогу, овощам, зерновым и орехам — они дольше перевариваются.

 

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты