Профилактика

О пользе витамина Р

Рутин или витамин Р – вещество, замедляющее старение. Оно является  природным «спутником» витамина С, повышает его усвояемость и эффективность. Наш организм не способен вырабатывать рутин самостоятельно. Однако получить его вы можете из капусты, свеклы, цитрусовых, гречки, шпитата и др. «Витамин Р также содержится в чайных листьях, – говорит Виктория АГАПОВА, врач-терапевт Набережночелнинского профилактория. – Вещество усиливает ток крови в коронарных сосудах, благодаря чему чай способен снижать давление».

Когда принимать

При лечении гипо- и авитаминоза Р, а также заболеваниях, сопровождающихся увеличением проницаемости капилляров, предварительно получив консультацию у врача. Суточная норма вещества составляет от 20 до 59 мг. 

Действию рутина может помешать курение и употребление алкоголя, а также прием аспирина и антибиотиков.

Помогает при...

...кровоточивости десен: укрепляет стенки капилляров, регулируя их проницаемость и предотвращая ломкость;

...простуде: способствует укреплению иммунной системы, защищая организм от вирусов и инфекций;

...аллергии: сдерживая выработку гистамина и серотонина.

...колите: уменьшает повреждения тканей толстой кишки, вызванные этой болезнью (по данным исследований Institute of Natural Sciences of the USA).

Рутин был открыт в 1936 году американским биохимиком Альбертом Сент-Дьерди, которому удалость получить его из лимонной кожуры. Название элемента произошло от первой буквы термина «permeability», что в переводе означает «проницаемость», т.к. именно снижение проницаемости сосудов – основная функция витамина Р.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты