Профилактика

Вам по зубам: 3 привычки, от которых стоит избавиться

Не можете похвастаться ослепляющей улыбкой? Чтобы это исправить, откажитесь всего от пары-тройки вещей, к которым вы привыкли.

1. Вы часто пьете сладкую газировку

Регулярное употребление этого напитка стирает зубную эмаль (из-за большого содержания кислоты в газировке), что провоцирует развитие кариеса и делает ваши зубы более чувствительными. В дальнейшем это приводит к изменению цвета (потере белизны) и появлению трещин. «Наши опыты показали, что необходимо снизить потребление газировки, больше пить обычной негазированной воды в течение дня и по 5-7 минут жевать резинку без сахара после каждого приема пищи, – говорит Юджин АНТЕНУЧЧИ, соавтор исследования, опубликованного в журнале General Dentistry. – Это увеличит количество слюны, которая поможет привести в норму кислотность во рту».

2. Вы пропускаете плановые визиты к стоматологу

А между тем от зубной боли страдает более 50% населения земного шара, по данным исследования, опубликованного в Journal of Dental Research. Причина – в различных заболеваниях полости рта, причем на первом месте (35% случаев) стоит запущенный кариес коренных зубов, на втором – периодонтит, а на третьем – выпадение зубов. Чаще посещайте своего врача, ведь любые проблемы с зубами легче решить на ранней стадии, например, не доводя кариес до периодонтита.

3. Вы забываете чистить зубы 2 раза в день

Как показывают результаты многочисленных опросов населения, большинство людей чистят зубы нерегулярно, делают это недостаточно тщательно или никогда не используют зубную нить. Вот 3 верных помощника в поддержании вашей белоснежной улыбки:

Паста. Меняйте зубную пасту раз в 2-3 месяца. Если вы «подсели» на одну (свою самую любимую), бактерии в вашем рту вскоре тоже ее полюбят. Со временем они приспособятся к активным веществам в ее составе, и смысл чистить с ней зубы сведется к минимуму.

Щетка. Если вы неискушенная обладательница обычной зубной щетки, не забывайте менять ее каждые 3 месяца. Однако лучше остальных с налетом борются электрические щетки: благодаря вращению их щетинки легко проникают между зубами. Попробуйте также их ультразвуковые аналоги – такие щетки способны «обезвредить» бактерии даже на глубине 5 мм под деснами.

Зубная нить или флосс. Чтобы избавиться от остатков пищи между зубами, ежедневно пользуйтесь зубной нитью или флоссом (т.к. зубная щетка позволяет очистить лишь 3 поверхности зуба из 5-ти, «привести в порядок» 2-е другие как раз позволяют зубная нить или флосс). Такой уход поможет уберечь зубы, избежать заболевания десен и избавит от неприятного запаха изо рта.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты