Профилактика

Счастливые ноги

Человеческая ступня — сложнейшая анатомическая конструкция, состоящая из 26 костей, 33 суставов, 107 связок, 19 мышц и сухожилий. 

Все 52 кости ступней — это примерно четверть костей нашего скелета. В среднем человек делает 8–10 тысяч шагов в день, а за всю жизнь мы проходим расстояние, в 4 раза превышающее длину экватора. Для того чтобы избавиться от боли в ногах, их нужно тренировать и правильно подбирать обувь. Лучшее упражнение для ног — ходьба. А обувь старайтесь покупать во второй половине дня, так как за день ступни немного отекают и увеличиваются в размере. Обязательно примеряйте туфли на обе ноги, потому что у большинства людей одна ступня чуть больше другой

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты