Профилактика

Как защитить кожу от вредного воздействия солнца

Основные правила профилактики вредного воздействия УФ-лучей известны всем: использовать крем с SPF, ограничить пребывание на солнце с 11 до 16 часов, регулярно проверять родинки и веснушки у дерматолога. Но исследования не стоят на месте, и ученые находят новые необычные способы.

Идите в душ. «Найденные в городском смоге, невидимые глазу частицы, содержат токсины, которые могут накапливаться на поверхности кожи и повреждать ДНК клеток. А это повышает риск развития заболеваний кожи, – говорит Мона ГОХАРА, д.м.н., дерматолог из Yale School of Medicine. – Поэтому, вернувшись домой, примите душ с мягким моющим средством».

Держите вес в норме. Исследования выявили связь между лишними килограммами и заболеваниями кожи. «Люди с лишним весом часто имеют высокий уровень сахара в крови, что может вызывать воспалительную реакцию в коже», – говорит Диана БЕРСОН, дерматолог в Weill Cornell Medical College.

Пейте гранатовый сок. Он богат антиоксидантами, которые отлично борются со свободными радикалами, появляющимися под воздействием УФ-излучения. Добавьте в рацион также чернику, малину и ежевику – они тоже содержат много антиоксидантов.

Алкоголь под контроль! Спиртосодержащие напитки снижают концентрацию защитных каротиноидов в коже, такие данные исследований были опубликованы в журнале Skin Pharmacology. Поэтому в случае употребления таких напитков чаще наносите на кожу солнцезащитный крем.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты