Профилактика

3 повода услышать свое тело

Любой симптом, будь то кашель, головная боль или сухость во рту, – сигнал о том, что с организмом происходят неполадки. Прислушайтесь к своему телу и примите правильное решение, чтобы устранить быстро дискомфорт.

Сухость глаз

Если вы проводите слишком много времени за компьютером, мало спите, употребляете большое количество алкоголя или долго находитесь под кондиционером, будьте готовы к появлению проблем с глазами. В любом из перечисленных случаев слезная пленка начнет быстро испарять влагу, вызывая сухость и покраснение белков глаз.

Что делать. Используйте увлажняющие капли для глаз и носите солнцезащитные очки, особенно, в ветреную погоду. Делайте перерывы во время работы за компьютером: чтобы смочить глаза, закрывайте их на 1-2 минуты. «Посетите врача, чтобы он подобрал необходимые вам глазные капли или лечебную мазь (она наносится под нижнее веко), – советует Кэрол ХЕЙЛМАН, глава Respiratory Diseases Branch at the National Institute of Allergy and Infectious Diseases. – Откажитесь от приема медицинских препаратов, вызывающих дискомфорт в глазах, или найдите им замену».

Постоянная сухость в глазах может быть симптомом гипертиреоза (болезни щитовидной железы) или аутоимунного заболевания. В этом случае не медлите с визитов к врачу. Обследуйтесь и пройдите курс назначенного вам лечения.

Потливость

Любые гормональные колебания (ПМС, беременность, менопауза) или проблемы с щитовидной железой могут привести к изменению теплообмена тела и стать причиной того, что вы сильно потеете (особенно во время сна).

Что делать. Уменьшите температуру в своем доме или офисе, открыв окно или включив вентилятор. Спите в одежде из дышащей ткани (хлопка или микрофибры) - она сделает ваш сон более комфортным. Если обильная потливость не связана с гормональными колебаниями, обратитесь к врачу, чтобы установить причину недуга и попытаться его устранить.

Кровоточащие десны

Бактерии размножаются между зубами, производя кислоту, которая приводит к раздражению десен и заставляет их кровоточить. Стресс и гормональные изменения – главные «провокаторы» в деле размножения бактерий, т.к. они снижают способность иммунной системы бороться с бактериями.

Что делать. Чистите зубы 2 раза в день, пользуйтесь зубной нитью. Не забывайте полоскать рот после каждого приема пищи – только так вы сможете уменьшить количество бактерий. Время от времени проводите профессиональную чистку зубов. В случае повышенной чувствительности зубов и десен или другого дискомфорта также не будет лишним посетить стоматолога – опытный специалист поможет установить и устранить причину вашего недомогания.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты