Профилактика

Где лучше загорать: на солнце или в солярии?

Плюсы и минусы загара

+

- под действием ультрафиолета в организме вырабатывается витамин D, при помощи которого организм усваивает кальций, содержащийся в пище;

- ультрафиолет спасает от депрессии в осенне-зимний период: при попадании солнечного света на сетчатку глаза начинает вырабатываться гормон серотонин, что улучшает настроение и активирует жизненную энергию;

- солнечные лучи повышают иммунитет и снижают риск возникновения простудных заболеваний;

- естественный южный ультрафиолет лечит некоторые кожные болезни (например, псориаз).

- кожа быстрее стареет: от солнца эпидермис становится тоньше, а морщины глубже;

- возрастает риск появления пигментных пятен, появляются веснушки и фотореакция на отдельные продукты и косметику;

- повышается риск появления солнечной аллергии и ожогов, а также развития танорексии (психологической зависимости человека от ультрафиолетовых лучей – этой болезни часто подвержены те, кто посещает солярий не меньше 2-х раз в неделю и находится под лампами дольше 10 минут) и рака кожи (меланомы).

«Я на солнышке лежу...»

Если вы любительница загорать под естественными солнечными лучами, делайте это с 8 до 10 часов утра и после 4-х часов дня. Время пребывания на солнце увеличивайте постепенно, начиная с 5-ти минут в первый день до вашей нормы, определенной врачом.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты