Профилактика

Обмани себя: хронический недосып больше не проблема!

Хронический недосып

Ученые провели любопытный эксперимент: взяв под контроль группу студентов, они предложили им пройти несколько тестов, но перед этим хорошенько выспаться.

Продолжительность и качество сна у всех испытуемых были одинаковыми, однако части студентов сообщили, что их показатели фазы глубокого сна были выше, чем у остальных. В итоге именно эти участники эксперимента лучше справились с последующими тестами.

Сработал эффект плацебо, который можно с легкостью использовать и в реальной жизни. Но, безусловно, постоянно обманывать собственный организм не получится. На какие бы уловки вы ни шли, полноценный сон заменить чем-либо невозможно.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты