Профилактика

Сезонная аллергия: как уменьшить симптомы?

Добавьте в рацион:

1. Рыбу

Кислота омега-3, содержащаяся в рыбе, способствует нейтрализации аллергенов. Особенно полезна для людей, страдающих от аллергии, жирная рыба – такая, например, как лосось.

2. Яблоки

Стоит сразу заметить, что 1 яблоко в день от аллергии не спасет, зато регулярное потребление поможет уменьшить реакцию на пыльцу – благодаря витамину С и антиоксиданту кверцетину, содержащемуся в кожуре.

3. Красный виноград

Виноград также будет полезен аллергикам, так как в его кожуре содержится один из самых мощных антиоксидантов, известных в природе - ресвератрол.

Кроме того, в период обострения не забывайте об элементарных правилах:

1. Принимайте препараты только по назначению врача. 2. Ежедневная влажная уборка. 3. Старайтесь как можно меньше проводить времени на улице в засушливую погоду, а в помещении закрывать окна и двери. Проветривать комнату рекомендуется перед сном или после дождя.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты