Профилактика

Можно ли увеличить рост?

Главное — не упустить время: ведь вырасти, не прибегая к сложным процедурам, можно, только пока открыты так называемые зоны роста в костях (максимум до 23 лет). И если у вас нет наследственных или врожденных патологий, связанных с недостаточностью гормона роста, то все в ваших руках.Когда "программа" под угрозойСуществует три обязательных условия нормального роста человека: сбалансированное питание, хорошая гормональная регуляция и правильная работа костно-хряще-вой системы. Особенно важно, чтобы эти условия были соблюдены в то время, когда организм интенсивно растет. У девочек этот период длится с 10 до 14 лет (в год они прибавляют в среднем 8 см), а у мальчиков — с 13 до 18 лет (10 см в год). Как известно, рост позвоночника у детей происходит неравномерно, скачкообразно. И если именно в это время возникает ряд неблагоприятных для организма факторов, то рост замедляется или вовсе прекращается, и наверстать упущенное бывает сложно.Как показали исследования, "программа" роста многих взрослых людей к моменту закрытия соответствующих зон, то есть к 23 годам, оказывается невыполненной. Это значит, что они могли бы быть выше, чем на самом деле. Причин тому масса. Например, еще в утробе матери ребенок испытывает кислородное голодание или "получает" от курящей мамы ежедневную дозу никотина. Кстати, никотин вообще один из самых серьезных врагов роста и после появления человека на свет. Мало того, что он угнетаетфункцию гипофиза, — он также вызывает спазм сосудов, затормаживает обменные процессы в организме, в результате чего ухудшается питание зон роста. Так что если вы курите с ранних лет, ищите причину вашей низкорослости в пристрастии к сигаретам.Нормальный рост невозможен и без полноценного сна. Кроме того, перенесенное инфекционное заболевание или травма, на первый взгляд незначительная, недостаток витаминов, воспалительные процессы — все это может нарушить развитие костного скелета ребенка или подростка, а также ухудшить питание зон роста. В более старшем возрасте любое хроническое заболевание — например, частые брон-холегочные инфекции, порок сердца, почечные проблемы — может спровоцировать замедление роста.Каша и морковка - каждый деньНормальное питание — это не только достаточная калорийность пищи и поступление с едой в организм всех необходимых для строительства новых клеток компонентов (аминокислот, жирных кислот, витаминов, микроэлементов), но и хорошая их утилизация, то есть усвоение. Недоедание у нас встречается довольно редко, а вот всевозможные диетические "отклонения" — сплошь и рядом. И неправильное питание, пожалуй, самая частая причина задержки роста.Если в детстве вы ели то, что давали родители (скорее всего дажене подозревавшие, насколько важно для вашего роста разнообразное питание), то, повзрослев, неплохо бы начать сознательно относиться к своему рациону. Старайтесь есть больше натуральной пищи (овощи, фрукты, не прошедшие термообработку) — в ней лучше сохраняются биологические вещества, стимулирующие рост. Не стоит совсем отказываться и от продуктов животного происхождения, поскольку они содержат незаменимые аминокислоты, также необходимые для роста костей и суставов. А в кашах и черном хлебе много минеральных веществ, способствующих росту.И включите в свой рацион побольше моркови. Ведь именно в ней содержится много каротина, который в человеческом организме превращается в витамин А — главный витамин роста. Каротин также есть в шпинате, салате, щавеле, разнообразной зелени и в плодах шиповника. Витамин А в чистом виде — это сливочное масло, цельное молоко, яичный желток, печень (особенно тресковая). За рост костей отвечает и витамин D. Он очень хорошо усваивается под воздействием солнца, а его недостаток может стать причиной рахита. Нельзя пренебрегать и творогом, который является прекрасным источником кальцияТри условия нормального роста:? сбалансированное питание;? хорошая гормональная регуляция;? правильная работа костно-хрящевой системыСпасительный уколГлавным регулятором роста в организме является гормон самотропин. Его дефицит встречается редко — 1 случай на 5-10 тысяч — и бывает наследственным (причина — дефекты генов, отвечающих за синтез и секрецию гормона роста), врожденным (следствие родовой травмы) или приобретенным (опухоль мозга, черепно-мозговые травмы). Нехватка оамотропина может быть также связана с длительным стрессом (например, если ребенок живет в неблагополучной семье, где родители постоянно ругаются). При дефиците гормона роста не обойтись без проведения заместительной гормональной терапии, назначить которую может только врач-эндокринолог. Такая принудительная стимуляция роста возможна лишь до тех пор, пока не закрыты соответствующие зоны (у девочек до 16 лет, у мальчиков — до 18, а иногда на 3-5 лет позже). При всех других формах низкоросло-сти медикаментозное лечение не столь эффективно и даже опасно.Сейчас существует несколько эндокринологических центров, где применяется в виде инъекций генотропин — синтетический гормон роста человека. Самым эффективным бывает первый год лечения, когда ребенок вырастает на 13-20 см. Затем он начинает расти обычными темпами. Так что генотропин действительно дарит детям и их родителям сантиметры надежды. Инъекции генотропина делают каждый вечер, потому что именно ночью организм вырабатывает наибольшее количество гормонов.В зрелом возрасте эти инъекции небезопасны. В очень редких случаях генотропин позволяет задержать старение организма на 2-3 года. После курса лечения провисающий живот втягивается, позвоночник выпрямляется, кожа разглаживается. Однако достаточно лишь небольшой передозировки — и препарат начинает оказывать побочное действие.Тянем-потянем...Недостающие сантиметры нашего роста, иногда до 7-10 см при сутулой спине, часто скрываются именно в позвоночнике. А ведь сколиоз (искривление позвоночни) в той или иной степени есть практически у каждого. При этом причины искривления бывают самые разные; наиболее распространенная — неправильная осанка. Сколиоз также возникает вследствие травм(например,перекос таза, появившийся после падения на копчик). Еще одним сигналом ранней стадии сколиоза может стать банальная хроническая усталость, выражающаяся, в частности, в постоянной сонливости.Иногда искривление позвоночника сигналит нам о различных болезнях (аппендицит, гинекологические проблемы). Каждый позвонок связан с определенным органом человека. Вот почему, пытаясь избавиться от тянущих, колющих, ноющих ощущений, мы невольно как бы скрючиваемся и в результате получаем и сколиоз, и скрытый воспалительный процесс. Поэтому в целях профилактики лучше бывать на приеме у мануального терапевта не реже одного раза в год. Врач постепенно вытянет ваш позвоночник и с помощью специального массажа поднимет тонус мышц, поддерживающих его.Ноги "на заказ"Вырасти можно и "насильственным" образом — за счет удлинения нижних конечностей, даже если вы уже отнюдь не в подростковом возрасте. Правда, для этого потребуется немало времени, да и неприятные ощущения придется испытать. Речь идет об аппарате российского хирурга Илизарова (состоящем из восьми спиц и двух колец), который изначально был изобретен для оказания помощи при серьезных травмах, переломах, а также для устранения врожденных патологий (например, когда одна ногакороче другой). Он применяется в травматологии и ортопедии только в самых крайних случаях для того, чтобы качественно ускорить сращивание и вытягивание костей. Дело в том, что в месте слома кости образуются зоны роста, благодаря чему у костей и появляется способность снова срастись.В свое время Илизаров обнаружил, что если физиологическая ось сохранена (для этого кость фиксируют с обеих сторон специальными спицами), то рост ее ускоряется. (В практике известны случаи, когда за 1 год кость вырастала на 10 см.) Длину кости можно регулировать, подкручивая железные кольца, на которых расположены спицы. Вам нужно только ходить с такой конструкцией на ногах, а кость при этом будет срастаться сама. Если сочетать применение аппарата с грамотным питанием и витаминными инъекциями, способствующими повышению обмена веществ, то можно нарастить кость в месте слома в три раза. Сегодня эту методику используют некоторые косметологические клиники, которые помогают своим клиенткам подрасти за счет удлинения конечностей.Впрочем, желающим вырасти таким образом сообщаем: применение этого аппарата всегда сопряжено с риском. Так, в практике врачей были случаи, когда кость начинала просто гнить. Причинами такого исхода операции могут стать сахарный диабет или нарушение обмена веществ в костной ткани.Вы все еще хотите добавить к своим 160 см заветные пять-десять? Уверяем вас, есть менее болезненные способы, о которых мы вам сейчас и расскажем.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты