Профилактика

Как повысить работоспособность?

Многие мечтают быстро разбираться с проблемами, постоянно пребывать в хорошем настроении, быть интеллектуально развитым и помнить всё до мелочей. Но, увы, лето со своей изнуряющей жарой не способствовало повышению работоспособности. А вот о том, как не растратить свои жизненные силы и всю энергию можно узнать далее в статье.Как повысить работоспособность организма с помощью кофеКак известно, кофеин является отличным стимулятором. Часто коллеги или друзья предлагают друг другу выпить по чашечке кофе. В среднем люди поглощают порядка четырёх-пяти порций, дабы повысить свою активность.ПреимуществаСамый большой плюс кофе – быстрое всасывание, а потому кофеин способен активно действовать уже минут через тридцать. Данное вещество может несколько повысить давление и как следствие – уходит сонливость, появляется активность и бодрость, а также это стимулирует к продолжению работы.Недостатки:Вместе с пользой кофеин способен и увеличивать нагрузку на сердце, а также кровоток в почках, следовательно, и выделение жидкости нашим организмом. Потому может возникнуть потребность в воде и соли. ОпасноЕсли человек страдает вегетососудистой дистонией или гипертонией, то кофе в больших количествах способен вызвать проблемы с ЦНС и сердцем.Как повысить работоспособность с помощью стимуляторовЧасто в детстве родители приходили на помощь и предлагали глицин, чтобы «подзарядить» ваш организм. Это драже представляет собой препарат, который относится к неотропам. Такие стимуляторы способны приводить в активное состояние умственную деятельность человека.ПреимуществаКогда улучшается мозговой кровоток, а также циркуляция крови, то это способствует повышению концентрации внимания, легче усваивается информация и улучшается память. НедостаткиСпециалисты говорят, что, увы, до конца еще не изучены все воздействия таких препаратов на организм человека.ОпасноЕсли допустить передозировку ноотропов, то это может привести к нервному перенапряжению и повышению речевой возбудимости.Как повысить работоспособность мозга с помощью «энергетиков»Для многих школьников, абитуриентов, студентов, а также офисных сотрудников и водителей, которые могут оставаться на работе допоздна, это является отличным изобретением. Причем производители убеждают потребителей, что энергетический напиток способен «окрылять», а также заряжать энергией и её может хватить, чтобы завершить дела, но не упасть или не уснуть от утомляемости. А потому молодежь, офисный персонал и водители любит такие «энергетики», особенно, если знают, что надо продержаться какое-то время без сна и отдыха.ПреимуществаТакие напитки действительно могут добавить энергии, поскольку сочетают в себе витамины и другие активные вещества, способные подарить бодрость и хорошее настроение. Но в отличие от кофеина, действие на организм более длительное – порядка 3-5 часов. Помимо прочего такие напитки еще и газированы, а это ускоряет их воздействие на организм человека.НедостаткиНе нужно недооценивать тот вред, который «энергетики» могут нанести здоровью. Они содержат стимуляторы: экстракт гуараны, кофеин, витамины группы В, матеин, глюкозу. Именно такой «букет» способен активизировать работу нервной системы, даже при условии, что внутренних ресурсов не хватает для этого.Глюкоза в комплексе с другими витаминами может обеспечить приток сил и энергии на несколько часов. Но это далеко не предел, о чем говорит хирург Европейского медицинского центра. Так, под воздействием энергетических напитков увеличивается и отдача, а также на какой-то период возрастает подвижность, бодрость и эффективность деятельности человека. Помимо прочего в тот момент, когда «энергетики» начинают действовать на организм, он погружается в стрессовое состояние, что влечет за собой снижение функций иммунной системы. А это влечет за собой определенные негативные последствия.Такой «эликсир» может обострить и заболевания, о которых многие даже не подозревали – их называют «спящими». Для мозга здорового человека характерен оптимальный баланс между тормозящими и активирующими процессами. Если в тот или иной момент преобладают вторые, то это способствует развитию состояний, которые влекут за собой приступы: обмороки, эпилепсию, мигрень или паническую атаку. Очень часто они проявляются именно у любителей «энергетиков» и прочих стимуляторов. Если заболевание уже было явным, то энергетические напитки способны толкьоусугубить ситуацию. Об этом говорит невролог-вегетолог Алла Столярова.ОпасноК тому же налегание на «энергетики» может привести к образованию язвы, гастрита и обострить другие заболевания, связанные с ЖКТ и ЦНС. Возможны также нервные срывы, инфаркты, инсульты и скачки артериального давления. Если прекратить употребление «энергетиков», то это почва для развития депрессивных состояний или астении.Как увеличить работоспособность организмаЕсть расхожее мнение, что многие болезни от нервов. Но мозговая деятельность и память подвержена влиянию функционала многих органов. Если вдруг один из них находится не в порядке, то это может спровоцировать сбой в организме и повлиять на работоспособность, активность и умственную деятельность. Об этом говорит Елена Корсун, которая является фитотерпевтом. Она считает, что в таком случае нет ничего лучше, чем употреблять травы со стимулирующим эффектом, которые преподносит нам природа. Главное правило – лечить нужно тот орган, который поврежден или страдает, а начать процесс лечения следует в комплексе с улучшением мозговой деятельности.1. Болезнь – снижение функций щитовидкиЕсли развито данное заболевание, что у человека имеется дефицит йода, что влечет за собой нарушение многих процессов в организме, в том числе и обменных. Наряду с этим наблюдается и снижение мозговой активности.Как найти выход?Если отсутствует аутоиммунное воспаление, врачи рекомендуют такие травы как ламинария и зюзник, а также листы грецкого ореха. Эти компоненты способны поддерживать работу эндокринных желез, поднимают тонус вашей нервной системы, а также регулируют работу ЦНС и увеличивают усвоение кислорода всеми тканями организма.2. Болезнь – гипотонияЕсли у человека постоянно снижено артериальное давление, в таком случае в мозг не поступает достаточное количество кислорода, что ведет к нарушению циркуляции крови. А из-за таких сбоев может возникнуть переутомление, сонливость, головная боль и вялость. Работать в таком угнетённом состоянии крайне тяжело.Как найти выход?При гипотонии активно применяются адаптогены. Это настойка четырехраздельной и родиолы розовой, а также женьшеня и лимонника. Все эти растения рекомендуют при сниженной умственной активности, физической работоспособности, а также слабости и астении.3. Болезнь – проблемы с ЖКТЕсли работу кишечника можно оценить как некачественную, то это повлияет на состояние клеток организма, нарушит образование полезных пищеварительных ферментов, обеспечит патогенную микрофлору кишечника, а также приведёт к воспалениям и увеличит всасывание токсинов. А потому могут быть созданы все условия для интоксикации и нарушения работы клеток головного мозга.Как найти выход?Врачи назначают такие растения, которые могут восстановить моторику и секрецию всех органов ЖКТ –гепатопротекторы (солянка, лохеин, холмовая). Берем щепотку травы и заливаем стаканом кипятка. Принимать следует небольшими глотками примерно за двадцать минут до того, как соберетесь трапезничать.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты