Профилактика

Гигиена языка: зачем чистить язык от налета

Борьба за чистоту

Налет покрывает вкусовые рецепторы на языке и зачастую просто мешает нам ощутить истинный вкус еды. Зная об этом, жители Древнего Китая очищали язык специальным серебряным скребком — так они стремились к познанию всей вкусовой гаммы своего знаменитого чая. Впрочем, о том, что перед едой нужно очищать не только руки, но и язык, говорил еще Авиценна. Он рекомендовал использовать для этого скребок из масляничного дерева. Модницы Древнего Рима тратили целые состояния на инкрустированные золотые щетки для гигиены языка и слизистой щек. На территории России первое упоминание о механических средствах очищения языка встречается в документах XV в., более широкое распространение они получили в XVIII в. Делались они из слоновой кости или из серебра с позолотой: о существовании бактерий люди тогда еще не знали, но о дезинфицирующих свойствах благородных металлов уже догадывались. В наши дни для очищения языка вместо обычной ложки или доставшегося по наследству от «пра-пра-пра-» скребка из слоновой кости можно применять специальные щетки с мягкой ребристой резиновой насадкой, которые продаются в аптеках и супермаркетах. Например, щетка «Aquafresh Extreme Clean». Пользоваться такой щеткой просто. Устройтесь поудобнее, в идеале — над раковиной, время «Х» — после чистки зубов. Рифленой поверхностью щетки надавите на корень языка {понимаем — противно, желудок подпрыгивает, но, говорят, быстро привыкаешь и вскоре уже не давишься} и с легким нажимом ведите ею по направлению к кончику. Если давить на корень языка на вдохе, «тошнотворного» рефлекса почти не возникает. Для более эффективной очистки можете применять зубную пасту. Входящие в ее состав двуокись хлора или цинк нейтрализуют летучие сернистые соединения, вызывающие неприятный запах. Шла Саша по шоссе ...и сосала сушку». Скороговорки — это не столько тренировка подвижности языка, сколько работа над речевой концентрацией. Именно она должна быть хорошо развита у дикторов радио и ТВ, чтобы четко проговаривать слова и не сглатывать звуки. Чтобы овладеть этим мастерством, возьмите в рот 2 винные пробки и повторяйте скороговорку 5 минут каждое утро. ЗАРЯДКА ДЛЯ ЯЗЫКА Некоторые врачи предлагают не останавливаться на простой чистке языка и сделать с утра пораньше специальную гимнастику. Спину выпрямили, голову держим прямо — три-четыре! 1. Выгните язык назад, упритесь им в нёбо. Напрягая язык, давите им на нёбо 5–10 секунд. Расслабьте язык. 2. А теперь наклоните голову и упритесь подбородком в ямку между ключицами. Вытяните вперед язык как можно сильнее. Удерживайте его в вытянутом состоянии 5–10 секунд. Выполнять первое и второе упражнения следует попеременно 5–6 раз. Они укрепляют мышцы языка и шеи и усиливают циркуляцию крови, что вообще полезно, а в данном случае еще и помогает избавиться от налета. Помимо гимнастики важен массаж. Дело в том, что на языке, так же как и на ушной раковине и пятках, есть множество биологически активных точек, на которые проецируются все остальные органы {рис. на с. 80}. Их грамотная стимуляция способствует оздоровлению организма. Старинный китайский метод помогает улучшить работу печени и желчного пузыря: медленно двигайте языком 18 раз в одну сторону и столько же — в другую. Впрочем, если вы просто правильно жуете, т. е. тщательно, с чувством, с расстановкой и при этом налегаете на сырую растительную пищу, то и язык параллельно массируете и очищаете. О чем говорит язык Любые отклонения в форме, количестве и глубине борозд, толщине и месте расположения налета официальная медицина именует болезнями языка. Или вообще никак не именует. Медики откровенно признаются: причины данного явления мало изучены. И лишь изредка особо продвинутые эскулапы связывают эти нарушения с неполадками в работе тех или иных органов и систем организма. А вот в трактатах, посвященных древнеиндийской «науке о жизни» аюрведе, об этом говорится довольно подробно. Однако вместо того, чтобы читать сейчас всякую скукотищу о том, как выглядят и чем болеют чужие языки, лучше возьмите зеркальце и познакомьтесь со своим собственным. Здоровый язык — розовый, безо всякого налета, но при этом не гладкий, а немного шершавый. У вас не такой? Тогда приглядитесь повнимательнее, чем он там покрыт и что на нем «нарисовано»? Ну а если, пока вы разглядываете себя в зеркало, язык дрожит, значит, вы либо слишком много выпили накануне, либо чего-то боитесь, сами не подозревая об этом, либо язык уже порядком устал и хочет «домой». Отправьте его восвояси, ведь он уже и так выдал вам слишком многое. ЦВЕТ Если язык бледный, то у вас низкий уровень гемоглобина в крови. Если цвет желтоватый, значит, есть избыток желчи в желчном пузыре или нарушения в печени. Синеватый оттенок? Пора проверить сердце.

НАЛЕТ Налет, покрывающий всю поверхность, указывает на проблемы с ЖКТ. Но бывает, что язык обнес- ло неравномерно. Если у корня языка по бокам {рис. 1} — у вас есть почечные нарушения, в центре {рис. 2} — интоксикация толстой кишки. Посередине образовалась подкова {рис. 3}? Толстая кишка плохо работает. А если в этом месте круг или овал {рис. 4} — есть проблемы с желудком. Кончик языка тоже может многое рассказать. Круг по центру {рис. 5} — признак проблем с сердцем, два овала по краям {рис. 6} указывают на слабость легких, а если их цвет становится коричневым {рис. 7} — пора лечить пневмонию. Язык будто вспенился {рис. 8}? Лечите хронический бронхит.

«ВОЛОСАТЫЙ» ЯЗЫК Встречается достаточно редко. Сосочки на поверхности всего языка отмирают, срастаются между собой, утолщаются, удлиняются и становятся похожими на коричневые волоски. Причины данного явления до конца не изучены, но установлено, что это происходит после перенесенных инфекций, если в ход шли антибиотики, а также при нарушениях в работе ЖКТ и печени.

«ЗАЛЫСИНЫ» Излишняя гладкость языка {так называемые «залысины»} — следствие атрофии сосочков. Такое случается, например, при недостатке в организме витамина В12 и фолиевой кислоты, при атрофическом гастрите. «Залысины», располагающиеся пятнами, часто называют «географический язык». Встречается это явление довольно часто, однако его причины до сих пор не ясны. Десквамативный глоссит {так это зовется по-научному} бывает при заболеваниях пищеварительной системы. Но нередко «залысины» возникают вместо налета на участках, «принадлежащих» внутренним органам. В этом случае высока вероятность инфекционного заболевания в органе, обозначенном «залысиной». Отпечатки зубов на языке {рис. 9} выдают проблемы с кишечником. Это признак хронического энтероколита и нарушения пищеварения. ЛИНИИ И СКЛАДКИ Утолщенная, ровная срединная складка {рис. 10} указывает на напряжение позвоночного столба. Ее искривление говорит о неблагополучии в различных отделах позвоночника: корень языка {рис. 11} отвечает за поясничный, центр {рис. 12} — за грудной, а кончик {рис. 13} — за шейный. Если складок много и они переплетаются между собой {рис. 14}, значит, есть хронические нарушения в толстом кишечнике. Случается, правда, что складки на языке врожденные, но тогда они параллельны друг другу, а язык немного увеличен в размерах. Причины данного явления неизвестны, поэтому остается только радоваться, что больше никаких симптомов данной патологии нет. Ну а если, пока вы разглядываете себя в зеркало, язык дрожит, значит, вы либо слишком много выпили накануне, либо чего-то боитесь, сами не подозревая об этом, либо язык уже порядком устал и хочет «домой». Отправьте его восвояси, ведь он уже и так выдал вам слишком многое.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты