Профилактика

8 ловушек праздничного стола

«Эх, уж сегодня-то я себе позволю — можно же один раз!» — оправдываемся мы, готовясь к праздничному застолью. Можно, конечно, можно. Но только осторожно! Ведь чревоугодие не проходит бесследно, и его последствия способны серьезно подорвать здоровье. Мы расскажем, как справиться с непредвиденными проблемами и провести застолье без осложнений.1. Что случилось? Трудно дышать, при каждом вдохе появляются неприятные ощущения в брюшной полости, лоб покрывается холодной испариной. Кажется, вы сейчас просто лопнете.Вероятная причинаВы, мягко говоря, слегка переели.Лечение Самый верный и надежный способ — избавиться от излишков пищи, вызвав рвоту. Кроме того, чтобы растянутые стенки желудка начали работать в привычном ритме, примите Мотилиум.Как этого избежатьЕсли вы решили ни в чем себе не отказывать за праздничным столом, то поступайте разумно:ешьте все, но в порядке «живой очереди» — каждое приглянувшееся кушанье кладите себе на тарелку только после того, как расправитесь с предыдущим;выбирайте то, что действительно хочется и чего, возможно, вы лишали себя долгое время;за несколько часов до застолья выпейте 1–3 чайные ложки касторового масла, тогда во время трапезы скорость продвижения еды по пищеварительному тракту увеличится.2. Что случилось?Голова кружится, ноги подкашиваются, к горлу подступает предательская тошнота.Вероятная причинаКлетки головного мозга оказались «на втором плане», так как вся кровь прилила к желудку. А им, клеткам, это совершенно не нравится.Скороя помощьЕсли есть возможность, полежите немного с приподнятыми ногами. Если нет — идите танцевать. Это отлично разгонит кровь.Как этого избежатьЕшьте сколько угодно, но понемногу. И чаще делайте танцевальные паузы.3. Что случилось? Тошнит, во рту - неприятный привкус, а под рёбрами справа - тяжесть.Вероятная причинаВаша печень вкупе с желчным пузырем перестали справляться с «наплывом» жирной пищи и просят о пощаде.Скорая помощьПрислушайтесь к мольбам организма и прекратите есть. (Для профилактики серьезных осложнений нужно избавиться от съеденного вышеуказанным способом.) Улучшить самочувствие помогут желчегонные препараты (1–2 таблетки) и ферменты (2–3 таблетки). Принимать их нужно одновременно. Если лекарств под рукой нет, следует положить на область печени что-нибудь теплое и полежать на правом боку не менее получаса. Эффективно и простое голодание — хотя бы 1 день.Как этого избежатьКонечно, лучше всего не есть жирного. Но если в праздники это невозможно, то:обязательно заедайте жирную пищу большим количеством клетчатки (подойдет даже хлеб);примите максимальную дозу какого-нибудь сжигателя жира непосредственно перед застольем;выпейте во время еды 5–10 таблеток целлюлозы или добавьте в блюдо 5–10 столовых ложек отрубей: они обладают способностью связывать холестерин и выводить его из организма, минуя печень;заранее, не дожидаясь сигнала SOS, примите ферменты и желчегонные средства — хуже не будет.4. Что случилось? Ноет или болит живот чуть ниже грудины.Вероятная причинаЖелудок не выдержал испытания едой. Возможно, ему, привыкшему к более деликатному обращению, оказалась «не по зубам» острая и жареная пища, на которую вы с таким удовольствием налегали.Скороя помощьС завтрашнего дня переходите на здоровое питание — желудку нужно время для восстановления. Ешьте часто и понемногу (каши, нежирный творог), но только не голодайте — это может привести к усилению боли. Ну а пока выпейте отвар ромашки или зверобоя (1 чайная ложка на стакан воды). Добавьте в него 1/4 чайной ложки питьевой соды: возможно, выброс чрезмерного количества желудочного сока провоцирует боль.Как этого избежатьПредлагаем на выбор 3 варианта:за праздничным столом старайтесь придерживаться привычного для вас рациона;за 30 минут до еды выпейте альмагель или фосфалюгель;заблаговременно тренируйте желудок, «нагружая» его острой и жареной пищей.

5. Что случилось? Бегаете в туалет каждые 15 минут.Вероятная причинаСъели что-нибудь не то.Скорая помощьПредположим, что процесс перманентного освобождения кишечника проходит в пределах нормы — параллельно вы способны делать что-то еще. Тогда можете ограничиться приемом активированного угля: по 10 таблеток 3 раза в день. Ешьте в этом случае только овсяную кашу, а пейте как можно больше. Подойдут сладкий чай, рисовый отвар, но лучше всего — минеральная вода без газа или настой зверобоя. Если же туалетная комната превратилась в эпицентр вашей жизни — конец этому положит лишь лекарство от диареи.Как этого избежатьУвы, «нам не дано предугадать»… Однако если перед едой выпить стакан воды с 2 чайными ложками яблочного уксуса, то тем самым можно «подстелить себе соломку».6. Что случилось? Не влезаете в любимые туфли, да и кольца не снимаются с пальцев. Что касается бледного опухшего лица, то про него лучше вообще не говорить.Вероятная причинаВ тканях организма образовался излишек воды из-за того, что вы много пили или же много ели, особенно белковую и соленую пищу.Скороя помощьЧай с молоком каждые 2 часа — эффективное мочегонное средство, которое к тому же всегда под рукой. Кефирная диета (1–2 л в день) — отличный способ одновременно избавиться от «загостившихся» жидкости и калорий. Можно «согнать» лишнюю воду и с помощью мочегонных травяных препаратов: хорошо помогают, например, отвары медвежьих ушек или листьев брусники.Как этого избежатьЕсть и пить в меру. А если не уверены, что сможете держать себя в руках, то до праздничного застолья примите таблетку мочегонного средства или выпейте 1/2 стакана специального настоя трав.7. Что случилось? Симптомы - сильная головная боль.Вероятная причинаКлетки головного мозга хотят пить, так как алкогольные напитки вызвали их обезвоживание.Скороя помощьТаблетку «от головы» не принимайте — любые лекарства плохо сочетаются с алкоголем. Поистине целебное действие окажут2 стакана горячего зеленого чая: он не только восполнит запасы жидкости в организме, но и восстановит нарушенные химические связи в головном мозге.Как этого избежатьВо время праздничных застолий не забывайте пить побольше минеральной воды или соков.8. Что случилось? Вчера было хорошо и весело, а сегодня — хуже не бывает.Вероятная причинаВы могли попасть под «дурное влияние» спиртного.Что делать?Самое главное в таком состоянии — верить, что мучения когда-нибудь кончатся. Выпейте стакан крепкого чая с мятой, которая содержит природное обезболивающее средство, и примите 1 г витамина С.Как этого избежатьНет, мы не будем агитировать вас не брать в рот ни глотка спиртного. Все-таки Новый год!.. Однако, следуя нашим рекомендациям, вы сможете если не избавиться от праздничных мук полностью, то, во всяком случае, сильно облегчить свои страдания:до и после обильных «возлияний» выпейте по 10 таблеток активированного угля;перед сном примите 200 мг витамина В6: по мнению наркологов, это уменьшает похмельный синдром на целых 50 %.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты