Профилактика

Двигайтесь, чтобы худеть и не болеть!

«Когда вы находитесь в вертикальном положении, то не только сжигаете больше калорий, но и вырабатываете диетический фермент, абсорбирующий жир, — говорит БАРБАРА ЭЙНСУОРТ, кандидат наук, специалист по физическим нагрузкам. — Вы не должны предпринимать много усилий, чтобы быть здоровыми. Вставайте со стула минимум 3 раза в час и ходите по офису, или дойдите до кабинета коллеги и поговорите с ним вместо того, чтобы писать ему e-mail».

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты