Профилактика

Утренняя подзарядка

  • Налегайте на овсянку. Продукты с низким гликемическим индексом, например, овсянка, снижают риск возрастной мускульной дегенерации на 33%.
  • Потребляйте больше клетчатки. Всего 10 г клетчатки в день могут защитить от развития коронарной болезни сердца — выяснили голландские ученые.
  • Принимайте витамины. Хлопья (обогащенные витамином В6) на завтракпомогают предотвратить потерю сухой мышечной массы во время диеты.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты