Профилактика

Боли в суставах ног: как избежать артрита?

Боли в суставах ног, профилактика артрита

Тренируйтесь! Это поможет избавиться от нескольких лишних килограммов, которые могут стать причиной развития артрита. «Когда вы весите больше нормы, то получаете дополнительную нагрузку на суставы», — говорит ортопед Лесли Кэмпбэл. Найдите поддержку! «Согласно нашим исследованиям более половины всех людей «косолапят», что может привести к истиранию хрящей», — говорит Лесли. Необходимо выровнять походку, чтобы ставить прямо ноги при ходьбе. Используйте для этого ортопедические стельки. Внимание, каблук! Результаты исследований, опубликованные в журнале Arthritis & Rheumatism, доказывают, что женщины, которые постоянно носят обувь на высоком каблуке, повышают риск возникновения воспалений и болей в области лодыжек в зрелом возрасте.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты