Профилактика

На сон грядущий

1. Проверьте гибкость.Возьмите подушку и согните ее пополам. Если она не способна сама разогнуться и вернуться в исходное положение, значит, срок ее службы истек и пришло время купить новую.2. Оставайтесь на линии! «Подушка должна поддерживать вашу голову и шею таким образом, чтобы они находились на прямой линии», — говорит Уильям Лоретти, профессор из New York Chiropractic College. Тем, кто спит на животе и спине, нужны плоские подушки, а тем, кто проводит ночь на боку — более высокие.3. Что внутри? «Какое наполнение подушки выбрать — это ваше личное дело», — говорит Уильям. Тут вы можете ориентироваться на собственные ощущения и предпочтения. А подушки с эффектом памяти рекомендуются тем, кто большую часть времени спит на спине.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты