Профилактика

Мечтать не вредно!

«Напряжение, которое накапливается за день, может привести к перегрузкам нервной системы, — объясняет автор исследования Ремадеви Гоуринини. — Глубокое дыхание и мышечное расслабление успокаивают, понижают давление и нормализуют сердечный ритм. А это в свою очередь способствует крепкому и здоровому сну». Сядьте в тишине, закройте глаза, отпустите тревожные мысли и думайте только о себе. Начните с 5 минут в день и доведите время расслабления до 20 минут.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты