Профилактика

Открытие: съешь это!

Новое исследование ученых из Johns Hopkins University доказало: люди с низким уровнем фолата в крови страдают от аллергии на 31%, а от астмы на 16% чаще тех, у кого его уровень в норме. Чтобы избежать кожного зуда, слезящихся глаз и аллергического насморка, вам необходимо употреблять 400 мг фолата в день. Он содержится в таких продуктах, как шпинат (115 мг в половине чашки приготовленной зелени), спаржа (170 мг в 8 побегах) и апельсины (48 мг в одном плоде).

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты