Профилактика

Минуты отдыха

  • Посмотрите, не сидите ли вы вблизи задней части корпуса чужого монитора. Если да, попросите, чтобы вас пересадили.
  • Каждый час в течение 15 минут, расправив плечи, прохаживайтесь по офису или гуляйте по улице. При этом проделывайте разнообразные движения: выгибание поясницы, круговые вращения плечами, головой. Так вы нормализуете кровообращение и не допустите возникновения застойных процессов.
  • Если такое позволительно, то, когда работаете сидя, положите ноги на рабочий стол. Может, не совсем эстетично, зато это эффективная профилактика варикоза.
  • Офисные кондиционеры сушат воздух. Бактерии размножаются и распространяются в нем быстрее. Поэтому лучше открывать окна на 5–10 минут для проветривания и выходить из кабинета, чем дышать теплым, но «инфицированным» воздухом. Кислород — один из лучших антисептиков.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты