Профилактика

Памятка для мам

1 триместр Введите в рацион «умные» продукты. В овсяных хлопьях, бананах и индейке содержится триптофан, помогающий мозгу трудиться более активно. Специальные флавоноиды в яблоках, чернике и луке обладают схожим эффектом. Улучшают памятьи нежирные белковые продукты.2 триместр Наладьте здоровый сон. Спите не меньше 5,5 часов подряд — этого хватит, чтобы поддерживать мозг в рабочем состоянии. Избавиться от сонливости помогает и кратковременный дневной сон.3 триместр Разложите все по полочкам. Еще до появления малыша в доме определите точное место, куда вы будете класть ключи, кошелек и другие, постоянно теряющиеся вещи.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты