Профилактика

Тайна овощных соков

На что они способны? Диетологи считают, что мы едим слишком много. Только представьте: в среднем в желудок попадает 500 кг еды в год! Обильное питание для организма настоящее испытание, он отвечает лишним весом и различными заболеваниями. Свою роль в ослаблении иммунитета играет недостаток питательных веществ. По данным Института питания РАМН, в рационе россиян очень не хватает в первую очередь свежих овощей и фруктов.

В данной ситуации могут помочь свежие соки. Если вам никак не удается вместить в рацион пять овощей, получайте их в виде жидкости. Специалисты советуют выпивать в день один — два стакана, а лучше заменить овощным соком один прием пищи в день. «Когда вы едите реже, вы даете возможность своему телу активизировать и ускорить процесс естественного очищения, — объясняет в своей книге «Соковое энергетическое голодание» диетолог и эксперт по сокам Памела Сирьюр. — Систематическое недоедание позволяет избавиться от застоя в системах пищеварения и выделения, который часто является причиной различных заболеваний. Без ущерба для здоровья можно лишать себя целого приема пищи. Вы можете заменять его стаканом сока или соком с небольшой порцией салата».

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты