Здоровье и долголетие

Профилактика

Как с помощью упражнений исправить осанку

От осанки зависит наше здоровье, это понятно и без медицинского образования. Когда мы видим человека с плохой осанкой, сразу понимаем,
Профилактика

Вот такая арифметика: главные показатели здоровья! Проверяйте

Еще недавно вес человека являлся чуть ли не главным мерилом его здоровья. А теперь большинство ученых единодушны: в этом показателе
Профилактика

7 быстрых способов стать энергичнее

Ощущаете нехватку сил? Запас энергии на нуле, и вы никак не можете закончить начатое дело? Достаточно короткой «паузы», чтобы исправить
Профилактика

Без ошибок: как избежать промахов в диагностике

Когда проблемы со здоровьем отправляют нас в кабинет врача, то нам и в голову не приходит, что доктор может поставить
Профилактика

Мозг или бактерии: кто нами управляет?

Мозг — самый влиятельный орган в нашем организме. Но у него, как у любого правителя, есть советники, министры и союзники,
Профилактика

Техники дыхания против боли, бессонницы, стресса

Представьте, что вам предложили лекарство, всего за пару минут избавляющее от стресса, усталости, сонливости и скуки и одновременно успокаивающее и
Профилактика

Ключ к сонному царству: правильно спать и высыпаться!

Хроническая бессонница может быть не только следствием многих недугов, но и сама по себе приводит к различным заболеваниям. Как вернуть
1920 200 shape primrose
Профилактика

О пользе клетчатки

Она является своего рода строительным материалом, который так необходим тканям человеческого организма. Но не только поэтому следует потреблять больше фруктов
Профилактика

Пищевая непереносимость VS пищевая аллергия

О том, чем отличается аллергическая реакция от непереносимости, спросили у экспертов. Оказывается, разобраться в этом не так уж сложно,
Профилактика

Отравление: уроки противоядия

Каждый из нас в той или иной степени испытал на себе все неприятности «отравления». Но за симптомами пищевого отравления могут
Профилактика

Как повысить эффективность лекарств?

Чтобы лекарство подействовало с наибольшей пользой, особенно важно то, в какое время вы его принимаете. Препараты неслучайно назначают до, во
Профилактика

Тест: проверяем сердце на прочность

Хорошо ли ваше сердце работает и справляется с физической нагрузкой? Чтобы ответить на эти вопросы, пройдите этот тест. 1. Сделайте 5-минутную
Профилактика

Как перезагрузить свою физическую энергию

Если в погоне за жизненной силой вам уже не помогает ни кофе, ни 5-я баночка бодрящего тоника, самое время разобраться,
Профилактика

7 трав и специй против диабета

Вы можете сделать свою пищу более здоровой (и вкусной!), одновременно защитив себя от диабета и снизив воспалительные процессы в организме.
1920 200 shape lean cookie
От А до Я

11 вещей, которые категорически нельзя делать во время климакса

Климакс или менопауза звучит как угроза для женщин, но это неизбежный период в жизни, к которому стоит подойти подготовленной: здоровой
Профилактика

4 стратегии, которые помогут лучше восстанавливаться во время сна

Когда ваш мозг отключается, ваше тело переходит к решительным действиям, восстанавливая повреждения, полученные в течение дня. Ночные часы — то
Профилактика

Как заставить свои клетки работать на полную силу

Если вы действительно хотите почувствовать разницу в уровнях энергии, вам необходимо начать с источника: ваших митохондрий — крошечных динамо-машин, которые
Профилактика

Как легче переносить жару

Эти простые рекомендации помогут вам легче переносить жару. 1. Защита. Даже если на солнце вы находитесь недолго, всегда надевайте головной убор
От А до Я

Терморегуляция организма: как это работает

Температура постоянно меняется не только снаружи, но и внутри нашего тела. Чтобы поддерживать самочувствие в норме, температура на поверхности тела
Профилактика

4 фактора, ухудшающих слух

Считаете, что вам в силу возраста о проблемах слуха задумываться рано? Согласно данным National Academy on an Aging Society, каждый
Профилактика

Как тренировать вестибулярный аппарат

Морская болезнь — одно из самых распространенных вестибулярных расстройств. С медицинской точки зрения, это никакая не болезнь, а реакция организма
1920 200 shape seed cereal
Профилактика

Как ускорить свой метаболизм в любом возрасте

Вам повезло, и вы с детства могли есть что угодно, не набирая лишних килограммов? Или вам всю жизнь приходится бороться
Профилактика

3 главных правила здорового кишечника

Ваш кишечный микробиом способен на большее, чем регуляция пищеварения. Он влияет на вашу умственную деятельность, уровень стресса, иммунитет и даже
От А до Я

11 факторов, которые приближают климакс

Менопауза — это естественный процесс в жизни каждой женщины. Однако никому не хочется, чтобы он наступил слишком рано. Чтобы этого
Профилактика

Кальций — это серьезно!

Остеопороз является одной из наиболее частых причин смерти: Всемирная организация здравоохранения отводит ему четвертое место после сердечно-сосудистых заболеваний, рака и
От А до Я

Аритмия у женщин: причины и пути решения

До поры до времени ощущения «выпрыгивающего из груди сердца» можно списывать на романтичные порывы или излишнюю впечатлительность. А если сбои
Профилактика

Тренировка для глаз: укрепляем зрение и улучшаем память

Названия некоторых мышц глаза (или глазодвигательных мышц) схожи с названиями мышц пресса — прямая, косая, поперечная… Они помогают вам отслеживать
Профилактика

Все, что вы хотели знать об остеохондрозе

Как процесс естественного старения, остеохондроз болезнью не является. Остеохондроз детям не игрушка В последнее время остеохондроз заметно «помолодел». Предпосылки закладываются еще в
1920 200 shape lean cookie