1
15 мин

Асаи боул с бананом и орехами

12 октября 2020

  • ягоды асаи
    100 г
  • банан
    1/2 шт.
  • черника (замороженная)
    1/2 ст.
  • миндальное масло
    1 ст.л.
  • 1 ст.л. 
  • вода или растительное молоко
    1/2 ст.
  • Для подачи:
  • черника или другие ягоды
    1/3 ст.
  • кокосовая стружка
    1 ст.л.
  • нарезанный миндаль или грецкие орехи
    1 ст.л.
  1. Смешайте все основные ингредиенты в блендере.
  2. Взбивайте на высокой скорости, пока хорошо не перемешайте (должна получиться густая масса).
  3. Выложите пюре в чашу, добавьте ягоды, стружку, орехи.

В одной порции: 614 ккал, 30 г белка, 70 г углеводов, 37 г жиров

Еще рецепты