Радости жизни

Трансформация

Как похудеть с помощью дыхательной гимнастики

Регулярное выполнение дыхательной гимнастики защищает от многих проблем со здоровьем, однако существуют методики, разработанные специально для тех, кто желает не
Мотивация

5 фактов о цветотерапии

Исследования показали, что цвет в сочетании со светом способен лечить многие болезни и с легкостью нормализует эмоциональное состояние. Физики доказали, что
Трансформация

Как не переесть в праздничный уикенд

Даже тем, кто давно следит за своим питанием, бывает трудно удержаться от соблазна за праздничным столом, ведь застолье – это
Трансформация

Как отказаться от лишнего перекуса

Об этих простых, проверенных временем способах сохранить свой вес в норме, нередко забываешь в погоне за стройностью... Скорей берите их
Трансформация

Неожиданные способы избавиться от лишнего веса

Мечтаете похудеть, но не готовы к утомительным тренировкам и четкому графику питания? Не расстраивайтесь, ученые доказали, что есть масса других
Мотивация

Как не сгорать, а гореть на работе

Многие жалуются на проблемы в коллективе. Они всегда следующие: работника игнорируют коллеги, его раздражают люди, в коллективе витают интриги и
Мотивация

Необычные техники релаксации

Помните, как в детстве вы зажмуривались от легкой щекотки или, быть может, вам знакомо ощущение приятных мурашек, «бегущих» по спине,
Мотивация

Когда «все делать правильно» неправильно

Вы стараетесь все делать правильно, но замечаете, что нередко это не только ухудшает физическую форму, но и подрывает здоровье. Вероятно,
Трансформация

Худеем вдвоем: как выбрать партнера для диеты

Проведенное в Америке исследование, в котором приняли участие 75 полных женщин, продемонстрировало, что, объединив усилия с подругой, можно худеть быстрее
Мотивация

Главные правила счастливых людей

Перепрограммирование на успех начинается с выбора быть успешным и счастливым, с готовности нести ответственность за свое внимание, эмоциональные реакции и
Мотивация

Фитнес-гороскоп 2016

Ярким и неожиданно веселым обещает быть 2016 год, который пройдет под знаком Огненной Обезьяны.
Мотивация

5 советов, как сделать рабочий день плодотворным

Электронная почта – один из главных источников стресса для офисного работника. Ответ на письма (причем, зачастую, не столь важные) занимают
Мотивация

«Дом, милый дом»: как создать атмосферу релакса

Возвращаясь с работы хочется окунуться в тепло, спокойствие и домашний уют. Ведь именно такая обстановка позволят расслабиться и хорошо отдохнуть.
Трансформация

Почему не удается избавиться от последних пары килограммов?

Скинули несколько лишних килограммов, но дальше дело не идет? Многие из нас сталкиваются с такой проблемой. Согласно исследованию, проведенному University
Трансформация

Продукты для похудения

Отказ от еды - не самый верный путь к стройной фигуре. Для избавления от лишних килограмм, напротив, нужно есть! А
Мотивация

3 способа побороть рассеянность

Стали забывчивой и невнимательной? Только что говорили по телефону, а через минуту не помните имени собеседника? Вам сложно сосредоточиться на
Мотивация

«Итак, она звалась Татьяной…»: определяем характер по имени

25 января – День российского студенчества или Татьянин день, названный так в честь мученицы Татианы Римской. Татьяна – имя эмоциональное
Трансформация

Главные мифы о лишнем весе. Часть 2.

Главные мифы о лишнем весе. Часть 2.Пора завершить «разбор полетов» и научиться избегать тех ошибок, которые априори сводят все ваши
Трансформация

Как правильно взвешиваться

Новое исследование, опубликованное в Journal of Nutrition Education and Behavior, доказывает: женщины, которые часто взвешиваются, больше других озабочены своим внешним
Трансформация

Главные мифы о лишнем весе. Часть 1.

Не имеет значения, является ли борьба с лишним весом для вас делом перманентным и давно знакомым, или же вы впервые
Трансформация

Остаться в худых: как удержать вес навсегда

Самый трудный момент в контроле веса — не сбросить лишние килограммы, а поддержать достигнутый результат.Как удержать вес после похуденияВ этом
Мотивация

Как перестать спешить и все успевать

Спешите? У вас напряженный график? Задавлены стрессом? Сбавьте темп. Это единственный способ выкроить время для действительно важных вещей — хороших
Мотивация

Сила духа: можно ли как-то укрепить силу воли

Те, кто, прежде чем приняться за дело, подолгу пытается настроиться, собраться с мыслями и в результате тратит кучу времени на
Трансформация

3 способа измерить количество жира в организме

Масса тела — величина относительная. Например, если вы взвешиваетесь накануне месячных, весы могут «накинуть» вам пару-тройку лишних килограммов за счет
Трансформация

Процент невесомости: как рассчитать ИМТ и уровень метаболизма

Воспользуйтесь формулами, чтобы узнать процент жира в организме, рассчитать ИМТ, ОВП, уровень метаболизма и выбрать для себя подходящую диету
Мотивация

9 факторов успеха в профессии и жизни

Путь к успеху не бывает простым. Это касается как повседневной жизни, так и профессиональной деятельности. И особенно часто мы сталкиваемся
Мотивация

5 сложных ситуаций на работе, которые легко решить

Вас «достает» начальница или замучили интригами коллеги? Эксперты SHAPE помогут решить эти и другие проблемы, которые мешают вам жить и
Мотивация

Будь в форме к новогоднему корпоративу!

До новогоднего корпоратива или вечеринки с коллегами cчитанные дни, а еще так много надо успеть, чтобы привести себя в форму?