Трансформация

Как похудеть после родов?

Худеть после родов легко!

Употребляйте натуральные продукты.

Старайтесь питаться натуральными продуктами (с минимальной термальной обработкой) и пить свежевыжатые соки и смузи.

Больше двигайтесь.

С грудным ребенком у вас вряд ли получится долго сидеть на месте. Пеленания, укачивания, прогулки с коляской – все это серьезная физическая нагрузка для мам, помогающая худеть.

Устраивайте тренировки.

Если ваши роды прошли без осложнений, начинайте тренироваться уже через 5-6 недель после них (после консультации с врачом), постепенно увеличивая нагрузку. При этом  прислушивайтесь к своим ощущениям и, по возможности, занимайтесь с инструктором.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты