Трансформация

Как похудеть после 50?

Правило1: худейте медленно.

Будет лучше, если вы будете худеть постепенно. Это обезопасит вас от обвисания кожи и появления складок.

Правило 2: не голодайте.

Не злоупотребляйте разгрузочными днями. Устраивайте их себе не чаще, чем раз в неделю. И не делайте их слишком жесткими.

Правило 3: Придерживайтесь правил сбалансированного питания.

И главное – сбалансируйте свое питание. Просто откажитесь от жирного мяса, жареной пищи и быстрых углеводов. Выбирайте кисломолочные продукты со сниженной жирностью. 

Правило 4: Оставайтесь собой.

И помните: сильно худеть в вашем возрасте не стоит. Лишние 2-3 кг женщине после 50 пойдут только на пользу. Они гарантируют хороший иммунитет и более молодой вид.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты