Трансформация

Быстро похудеть к отпуску. Легко!

Как пухудеть к отпуску?

Оцените свои возможности и поставьте реальную цель

За две недели реально скинуть не более 3-4 кг. Поверьте, это не так уж мало. Скорее всего, потеря такого веса положительно скажется на вашей фигуре, и в купальнике вы будете чувствовать себя гораздо увереннее.

Заведите дневник питания, чтобы быть честной с собой

Зная, что все, что попадает к вам в рот, будет зафиксировано на бумаге, вы скорее всего удержитесь от соблазна нарушить диету и сможете похудеть быстрее.

Мыслите позитивно

Просто представляйте, как красиво на вас будет смотреться новое летнее платье. Визуализация неплохо помогает в достижении поставленной цели. Вообще мотивируйте себя всеми возможными способами: картинками в телефоне, надписями на холодильнике, покупкой купальника на размер меньше вашего.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты