Мотивация

ПЯТЬ ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ВЫКРОИТЬ ВРЕМЯ

Как часто мы задаем себе вопрос "Куда ушло время?". Когда мы на чем-то сосредоточены, абсолютно не замечаем, как убегают бесценные часы и минуты. Однако их можно уплотнить, комбинируя два сочетающихся между собой вида деятельности, например прогулку и разговор с подругой. Помните о принципе «Упрощай все» и избавляйтесь от ненужных занятий. Перед вами несколько советов, которые помогут вам оставаться здоровой и все успевать.

1. Готовьте фаст-фуд

Ужин из легкого омлета с тертым пармезаном и гарниром из свежей брокколи или шпината на пару не только вкусен и быстро готовится, но и гораздо полезнее случайно перехваченной еды. 

2. Совмещайте задачи

Если есть возможность, поезжайте к подруге или на работу на велосипеде, а по пути вы можете заглянуть в банк или на почту.

3. Снижайте информационную нагрузку

Вы фанатка телевидения или Интернета? Ваш мозг перегружен и тщетно пытается усвоить полученную информацию, что абсолютно не оправдывает затрат времени. Попробуйте читать книги или слушать музыку.

4. Делайте паузы

Выделяйте 10–15 минут между занятиями на отдых, и вы не будете чувствовать себя такой занятой. Не считайте такие перерывы пустым ничегонеделаньем, рассматривайте их как подарок себе, и вы получите удовлетворение.

5. Составляйте план

Каждое утро находите по 15 минут, чтобы расставить приоритеты в течение дня, и вы избежите напрасной траты ценных минут.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты