Питание

Рецепты

Аппетитная дюжина

Великолепно, фантастично, восхитительно! Поверьте, любое из этих блюд достойно самых высоких похвал. В них мало жиров, зато много ценных питательных
Рецепты

Пахнет жареным

Морской окунь с чесночной панировкой4 порцииПодготовка: 10 минутПриготовление: 15 минут11/2 чайной ложки соли1/2 чайной ложки черногоперца горошком1 большая луковица3 лавровых
Рецепты

Сидим - меньше едим

Проведено исследование, в ходе которого люди потребляли сладкие напитки сидя, а потом — лежа, с поднятой головой. Через полчаса в
Рецепты

Богатый улов: лучшие рецепты для рыбного дня

Лосось в апельсиново-медовом соусе с кус-кусом Ингредиенты:4 филе лосося по 150 г1 апельсин {1/4 стакана сока и 1 ч. л. тертой
Рецепты

Горький привкус сладкой жизни

Если автомобиль не заправить бензином, он просто не поедет. То же самое произойдет и с нашим организмом, если его лишить
Рецепты

Питайся правильно

Изучив образ жизни 33 тысяч человек, европейские ученые пришли к выводу, что для этого надо есть больше неочищенных зерновых продуктов.
Рецепты

Гид по фитнес-питанию

ШАГ 1Все клиенты спортивных клубов в основном делятся на 2 категории — тех, кто хочет похудеть, и тех, кто мечтает
1920 200 shape new gif гифка
Рецепты

Кулинарный гид для ленивых

Максимум, на что вы способны, — это заварить кипятком китайскую лапшу, поджарить яичницу, сварить пельмени и соорудить бутерброд на скорую
Рецепты

Куриная грудка фаршированная яблоками

4 порцииПодготовка: 10 минутПриготовление: 20 минут4 половинки куриных грудок {по 100–120 г} без кожи и костей2 ломтика цельнозерновогохлеба, нарезанных кубиками
Рецепты

Витамины на десерт

ПЕРСИКОВАЯ МЕЛЬБА 4 порцииПриготовление: 10 минут + 35 минутна охлаждение4 стакана кипяченой водыСахарный песок:1/2 стакана + 2 ч. л.2 ч.
Рецепты

Настроение с грядки

По мнению экспертов, этот витамин, помимо того что участвует в кроветворении, также способствует выработке в мозге особого вещества со сложным
Рецепты

Сочная компания - вливайся!

Почему-то считается, что фрукты и овощи в натуральном виде гораздо полезнее соков: якобы при промышленной переработке многие полезные вещества теряются.
Рецепты

Все ушли на обед

Прежде всего — обед должен быть. Наш организм генетически запрограммирован на выживание, поэтому, оставляя его подолгу без топлива {литры кофе
Рецепты

Кухонный спецназ

Точно так же, как грамотно подобранные аксессуары способны превратить простое черное платье в роскошный и стильный наряд, специи могут возвысить
1920 200 shape lean cookie
Рецепты

Полезная клетчатка

Сезонные овощи, фрукты и ягоды содержат максимальное количество питательных веществ и клетчатки. К тому же они малокалорийны. 1 чашка малины: 8
Рецепты

Нет ничего проще

Все, что нужно для сохранения фигуры, — использовать вместо хлеба лист салата. Любого, который вам нравится, например латука, римского, кресс-салата.
Рецепты

Жар-пища по-китайски

Все дело в том, что жители Поднебесной пищу не жарят, а обжаривают. Чувствуете разницу? Если продукты подвергать минимальному контакту с
Диеты

Обзор самых модных систем питания и диет

Пристрастие к кашам и блюдам из необработанных злаков вызывает одобрение у диетологов. Американский Департамент по сельскому хозяйству и пищевым продуктам
Рецепты

Посты всех времён и народов

Посты в христианской традицииСамые длительные посты — в христианском православии: более 200 постных дней в году. У католиков поститься подолгу
Рецепты

Роковая любовь к сладкому

SHAPE-ТЕСТ: НЕ ПЕРЕЕДАЕТЕ ЛИ ВЫ?Все-таки есть разница между хорошим аппетитом и неуправляемым желанием съесть что-нибудь эдакое в неурочное время. Честно
Рецепты

Медленно, но верно: самые лучшие рецепты для медленноварки

ФРИКАДЕЛЬКИ ИЗ ИНДЕЙКИ С КИСЛО-СЛАДКИМ СОУСОМ 4 порции Подготовка: 10 минут; приготовление: 1 час 1/2 кг фарша индейки 1/4 стакана панировочных
1920 200 shape seed cereal
Рецепты

Черная смородина

Ягода обладает тонизирующим действием, укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ. Она оказывает лечебное действие при гастрите с пониженной кислотностью и атеросклерозе. В
Рецепты

Острое на язык

Как сообщает Journal of Alzheimer`s Disease, куркума, входящая в карри, богата антиоксидантом куркумином, помогающим контролировать в сосудах мозга уровень аминокислот,
Рецепты

Десерты для тонкой талии

Обычно сторонницу здорового питания раздирают противоречия: позволить ли себе такой желанный, но страшно калорийный бисквитно-кремовый торт или же отдать предпочтение
Рецепты

Салаты полной сборки

Тем, кто стремится похудеть, диетологи рекомендуют включать в рацион зеленый салат, да побольше. Гора листьев, увенчанная несколькими дольками помидоров, действительно
Рецепты

Жаркое меню: как правильно жарить на гриле

Как правильно жарить на гриле: советы начинающим шашлычникам!1. Перед разогревом жаровни всегда смазывайте решетку растительным маслом. Важно! Домашние электрогрили (не
Рецепты

Что лучше пить в жару

Какие напитки помогут избавиться от жаждыЧто такое лето? Отпуск, путешествия и приятное времяпрепровождение, но кроме этого, лето – это время
Рецепты

Сытный приём

Извечный женский вопрос — что бы такое съесть, чтобы похудеть? — в ближайшее время перестанет вас волновать. Ведь в каждом
1920 200 shape lean cookie