Питание

Рецепты

Тот самый вкус: рецепты облегченных диетических соусов

СОУС «ЛУИС» Традиционно этот соус подают к морепродуктам. Чтобы его «облегчить», мы заменили сметану йогуртом, а жирный майонез — легким. На
Рецепты

Остынь!

Конечно, когда на термометре выше + 30 °С, такой выбор вполне логичен. Однако вот беда: некоторые «прохладительные» блюда чересчур калорийны
Рецепты

На птичьих правах: 3 лучших диетических рецепта из индейки

Салат из индейки с клюквенно-йогуртовым соусом 4 порции Подготовка: 15 минут Приготовление: 3 минуты Ингредиенты: • 1/4 стакана клюквы {лучше сушеной}•
Рецепты

4 легких блюда для здоровой кардиосистемы и тонкой талии

ТОСТЫ С ПОМИДОРАМИ, ЧЕСНОКОМ, РИКОТТОЙ И АРУГУЛОЙ4 порцииПодготовка: 10 минутПриготовление: 5 минут1 ст. л. оливкового масла1 ст. л. толченого чеснока4
Рецепты

От простого к сложному

Любовь к макаронам и бутербродам у нас в крови. Когда хочется чего-то вкусного и домашнего, мы обращаемся именно к этим
Рецепты

Зимнее меню для гурманов

Наверняка вы давно заметили, что ваш аппетит меняется несколько раз в год. Летом вам хочется холодных напитков, мороженого и фруктов.
Рецепты

Картофельный суп-пюре

Что изменили: Вместо цельного молока взяли 1-процентное. Исключили сметану, использовали больше картофеля, сделав из него пюре, чтобы добиться кремообразной консистенции.
1920 200 shape new gif гифка
Рецепты

Лимон - продукт универсальный

Возьмите рецепты любой экзотической кухни, и наверняка для приготовления многих блюд потребуется лимонный сок. Лимоны родом из Индии. Но за
Рецепты

Морковный торт

Есть один способ, как добиться успеха, не лишаясь удовольствия полакомиться чем-нибудь вкусненьким. Подойдите к приготовлению полюбившегося произведения кулинарного искусства творчески,
Рецепты

Тилапия с апельсином, оливковым маслом и брокколи

1 апельсин4 кусочка филе рыбы тилапии1 помидор, разрезанный на 8 частей8 оливок, порезанных дольками1 маленькая луковица, мелко порубленная1 ст. л.
Рецепты

Праздник в стиле SHAPE

ОВОЩНОЙ САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ 6 ПОРЦИЙ ПОДГОТОВКА: 30 минут ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 10 минут2 ст. л. растительного масла2 ст. л. сока лайма2 ст.
Рецепты

Торт "Шоколадный мусс"

-Заменили сливочное масло и сахарный песок смесью ванильного десерта и обезжиренного творога, за счет чего калорий стало меньше на 234,
Рецепты

Зимний пир

Огромный список предновогодних дел и прочая суета, а затем — обильная пища неизменно вызывают ухудшение настроения и самочувствия. Привычный распорядок
Рецепты

Грудка индейки, фаршированная папайей

4 порцииПодготовка: 10 минутПриготовление: 30–35 минут0,5 кг грудки индейки без кожи и костей1 стакан нарезанной кубиками папайи2 ст. л. лимонного
1920 200 shape lean cookie
Рецепты

Пшенная каша

Пшенная каша, если употреблять ее 2–3 раза в неделю, ничего, кроме пользы, не принесет, — говорит Елена ТИХОМИРОВА, диетолог медицинского
Рецепты

Правила продуктового этикета

Русская «этикетка» — родственница французского «этикета» {etiquette}. Именно он, «этикет», первоначально имел значение «ярлык»,«надпись», «небольшоесообщение на бумаге, прикрепленное к чему-либо»,
Рецепты

Морской коктейль

Морепродукты в гастрономическом мире — явление действительно почти уникальное. Оставим в покое омаров и лобстеров {кстати, это одно и тоже}
Рецепты

Овощи зимой

Конечно, зимние овощи не такие полезные, как осенние. Но по сравнению с весенними в них еще достаточно много витаминов и
Рецепты

Салат из курицы, яблок и маринованной красной капусты

Основа салата — куриное мясо, а к нему — различные «ноты»: кислые зеленые яблоки, горьковатые орехи, сладкий изюм, пикантный сыр
Рецепты

Рыбная душа

В мире не так много продуктов, богатых полезными для сердца и сосудов омега-3-жирными кислотами и всеми незаменимыми аминокислотами. В рыбе
Рецепты

Картофельное пюре с корнем сельдерея

4 порции2 большие картофелины, нарезанные кусочками по 4 см1 стакан очищенного и нарезанного кубиками корня сельдерея2 измельченных зубчика чеснока1/3 стакана
1920 200 shape seed cereal
Рецепты

Праздничный ужин

Куриная ножка, фаршированная тимьяном и розмариномНа 1 порцию // Подготовка: 20 минут //Приготовление: 6 минут•1 куриная ножка (180 г)•2 г
Рецепты

Дамский угодник доктор Ян Ружье

Этот мужчина по своей популярности во Франции уступает разве что Жерару Депардье и Жаку Шираку. В течение 25 лет совместно
Рецепты

Вот так клюква!

В недавно обнародованном западными диетологами списке продуктов, богатых антиоксидантами, клюква вошла в первую десятку. Впрочем, защита от старения — не
Рецепты

Шоколад без калорий

Когда очередь доходит до десерта, то шоколад всегда на первом месте. И неважно, какой он — горячий или холодный, жидкий
Рецепты

Полосатый рейс

Cальса: нарежьте кубиками арбуз, добавьте щепотку соли, острый перец чили, порезанную кинзу, сбрызните соком лайма. Подавайте с жареным картофелем, завернутым
Рецепты

Ужинать будем?

Итак, ужин должен быть! Но только не плотный и не позднее чем за 3–4 часа до сна. Самый простой вариант
Рецепты

Здоровое питание: дёшево и вкусно

Пакетик чипсов или шоколадка стоят примерно столько же, сколько яблоко или банан. А сырые мясо и курица дешевле сосисок и
1920 200 shape lean cookie