Питание

Рецепты

Масленица: оригинальные рецепты блинов!

Стартует масленичная неделя! Готовить и подавать блины будут во всех без исключения столичных ресторанах. Кто-то ограничится парой строй в меню,
Рецепты

4 лучших согревающих зимних рецепта

Когда на улице холодает, хочется жирного и высококалорийного. Предлагаемые блюда позволят удовлетворить это желание без вреда для здоровья и фигуры. Запеканка
Диеты

Замкнутый круг, или почему мы переедаем

У вас в руке шоколадное пирожное. «Стой! — кричит разум. — Ведь ты стремишься похудеть!» Но вы игнорируете призыв и
Добавки

ТРИ ЛУЧШИХ СОВЕТА ПО ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ ОТ ПРОФИ

Когда речь заходит о достижении результатов в тренажерном зале, эксперты советуют… начать с кухни, то есть пересмотреть свой рацион питания.
Диеты

Как быстро сбросить вес? Мягкая диета без ограничений

Набрали лишние килограммы и не знаете, как быстро сбросить вес? Наша система питания позволит вам безболезненно прийти в норму за
Диеты

Еда для плоского живота

Чтобы ускорить сжигание жира и рост мышечной массы сократите рацион на пару сотен калорий (но не за счет белка) и
Рецепты

Куриный суп со шпинатом, шафраном и нутом

Отличный рецепт вкусного, полезного и питательного супа, который согрееющего вас промозглой осенью!Цинк, содержащийся в нуте помогает вашему телу преобразовывать бета-версии
1920 200 shape lean cookie
Рецепты

Фриттата с бок чой и маринованным красным луком

Фриттата — это не только идеальный завтрак, но и прекрасный обед. Достаточно добавить к ней побольше белка и овощей, положить
Диеты

3 способа защитить себя от лишнего жира

Если вы когда-либо спрашивали себя, почему вы съели в два раза больше попкорна, чем обычно во время кинопросмотра прошлой ночью,
Диеты

Каких питательных веществ недостает лактовегетарианцам

Все больше людей отказываются от мяса и рыбы, включая в рацион больше растительной пищи и время от времени потребляя молочные
Добавки

Что поможет усилить эффект от тренировок

Хороший и жесткий режим тренировки является единственным способом получить идеальное подтянуто тело, когда организм выбрасывает все те эндорфины, благодаря которым
Рецепты

Ужин дома: свиная вырезка c жареными яблоками

Думаете яблоки подходят только для здорового перекуса? Они могут стать полноправной составляющей отличного блюда для обеда или ужина, добавляя аромата
Диеты

Как восполнить нехватку энергии

Возможно, вы хотите улучшить свое настроение, чувствовать себя менее уставшей или изменить свой рацион, заставив продукты работать на вас, а
Диеты

Витамины группы В: командная работа

Для мощнейшего драйва и серьезных тренировочных результатов витамины группы B имеют важнейшее значение. И чем вы активнее, тем выше должны
1920 200 shape lean cookie
Диеты

5 лучших блюд для питания после тренировок

После последнего подхода к весу самое время начинать восстановление. Выдвигайтесь на кухню и пополняйте свои запасы организма этими продуктами. Потребление качественной
Рецепты

Сладкая жизнь: рецепты десертов к Новому году

Даже если вы решительно настроены победить тягу к сладкому, в Новый год и Рождество вам не избежать встреч с бабушкиными
Рецепты

5 простых рецептов для плоского живота

Эти простые рецепты помогут быстро сбросить вес и избавиться от лишнего жира на талии. Острые креветки с лимоном и киноа На 2
Рецепты

В лучших традициях: рецепты оливье

Мы давно не призываем искать альтернативу главному новогоднему блюду. Тем более, что в отличие от овощных салатов, он будет хорош
Диеты

Уровень сахара в крови — как его контролировать

Именно сахар признан причиной огромного количества заболеваний, его считают одним из факторов, ускоряющих старение организма. Контроль уровня глюкозы в крови
Диеты

СМУЗИ ДЛЯ ТЕХ, КТО МЕЧТАЕТ О СТРОЙНОСТИ

Традиционно перед наступлением Нового года мы пытаемся объять необъятное: завершить важные рабочие проекты, успеть купить подарки, спланировать каникулы и поставить
Добавки

3 МИКРОЭЛЕМЕНТА, КОТОРЫХ НЕ ХВАТАЕТ ВСЕМ ЛЮБИТЕЛЯМ ФИТНЕСА

Здесь представлены самые обычные витамины и минералы, которых часто не хватает усиленно тренирующимся женщинам Кальций Почему он вам необходим. Вы знаете, что кальций
1920 200 shape lean cookie
Диеты

Клетчатка: простые решения

«Ешьте больше клетчатки», — вы слышали подобный совет не раз. Но знаете ли вы, почему клетчатка так полезна для здоровья?
Рецепты

Белые выигрывают!

Картофель, цветная капуста, пастернак, груши… эти продукты все время оказываются в тени более ярких фруктов и овощей. Но белый —
Рецепты

Рецепты блюд с корнеплодами от столичных шеф-поваров

Если древняя русская кулинария плясала от печки, то современная —берет взятки с грядки. Точнее, из-под земли. Корнеплоды стали главным трендом
Диеты

Что не так с вашим питанием, если вы все время чувствуете усталость

В новом исследовании, проведенном учеными Cornell University, у пациентов, страдающих синдромом хронической усталости, были выявлены количественные и качественные нарушения в
Рецепты

Продукты для правильного питания: фасоль и чечевица

Рецепт ПП на каждый день: паштет из чечевицы Ингредиенты: Красная чечевица — 300 граммЛуковица — 1 штукаМорковь — 1-2 штукОливковое масло —
Диеты

Сильные духом: все о сырах

С точки зрения здорового питания, сыр продукт противоречивый. С одной стороны, он весьма калориен и богат не слишком внушающими оптимизм
Диеты

Сухофрукты: сколько вешать в граммах?

Сухофрукты — это высушенные, обезвоженные до 20% содержания воды свежие фрукты (в последних до 80–90% воды). Преимущества этого достаточно популярного
1920 200 shape lean cookie