Питание

Диеты

Рецепты быстрых белковых завтраков на каждый день недели

Возможно, для экономии времени вы довольствуетесь кашами-минутками с различными добавками. Но имейте ввиду, для улучшения вкуса в них часто добавляют
Добавки

СОВМЕСТИМЫ ЛИ ВЕГАНСТВО И СПОРТ: ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

Фитнес-блогер и адепт здорового питания Яна Степанова больше 10 лет проводит силовые и высокоинтенсивные кардиотренировки в ежедневном режиме, и почти
Диеты

Гид по правильному питанию для очень занятых девушек

Вы знаете, что должны включать в рацион много овощей, фруктов и цельнозерновых. Но у вас не всегда хватает сил и
Добавки

НУЖНЫ ЛИ СПОРТИВНЫЕ ЭНЕРГЕТИКИ ПРИ ТРЕНИРОВКАХ В ЖАРУ

Спросили Бориса Зимина, спортивного врача, консультанта компании «Спорт Экспресс» о том, какие напитки могут заменить воду на летних тренировках. И
Рецепты

Польза свежевыжатых соков

Хотите научиться готовить малокалорийные блюда, с минимальным количеством жира, но одновременно ароматные и к тому же насыщенные антиоксидантами? Рецепт прост:
Добавки

Какие витамины и добавки необходимы даже летом

Летом вы без проблем «набираете» необходимые 5 порций фруктов и овощей ежедневно. Это не трудно и вам не надо заставлять
Рецепты

Вот так фрукт! Рецепты с нектарином

Сочность персика, свежесть яблока, пикантность сливы…  итальянец Тициано Казилло, бренд-шеф сети московских ресторанов римской пиццы Scrocchiarella, уверен, что нектарин прекрасен
1920 200 shape lean cookie
Рецепты

4 лучших рецепта полезной пасты

Любите макароны, но опасаетесь, что они могут добавить вам пару лишних килограмм? Предлагаем вашему вниманию не только вкусную, безопасную, но
Диеты

Какое количество белка вам действительно необходимо

Это питательное вещество помогает наращивать и восстанавливать мышцы после тренировки, но в настоящее время исследования проводят связь между чрезмерным количеством
Рецепты

Креветки «Провансаль» с белым вином

На приготовление этого блюда вы потратите не более 10 минут. А результат превзойдет все ожидания: ваши гости по достоинству оценят
Диеты

5 ошибок, которые вы допускаете за завтраком

О пользе завтрака знает каждый — это обязательный пункт в расписании любого приверженца здорового образа жизни. Но часто утренний прием
Рецепты

Рецепт капрезе из баклажанов с помидорами

В полноценной порции этого блюда меньше 200 ккал! зато много кальция и ликопина— веществ, необходимых для крепкого здоровья и отличного
Рецепты

Погружение в пену: рецепты взбитых блюд

Любите капучино за его пышную пенку, которую так приятно зачерпывать ложкой и отправлять в рот, приправив корицей или тертым шоколадом?Тогда
Рецепты

5 лучших рецептов бургеров

Повара SHAPE раскалили докрасна сковородки, чтобы приготовить необычные бургеры. В меню, помимо классики, еще несколько вариаций на тему — в
1920 200 shape lean cookie
Рецепты

Суп из капусты и трески с тостом

Простое и одновременно изысканное блюдо. Сытное и некалорийное, отлично подходит для диетических планов питания.Суп из капусты и трески с тостом
Диеты

Вся правда о противовоспалительной диете

Если мы скажем вам, что в вашей жизни есть только одна вещь, делающая вас толстой, несчастной или больной, вы же
Рецепты

5 низкокалорийных рецептов блюд из огурцов

Столичные шеф-повара рассказали, как из привычного для нас продукта приготовить что-то невероятное вкусное и эффектное по подаче. Огурцы относятся к тому
Добавки

Ликбез по добавкам жирных кислот

Для тех, кто не может или не хочет есть жирную рыбу или у кого есть определенные проблемы со здоровьем,
Рецепты

15 вариантов блюд на основе классики

Готовить быстро, не теряя во вкусе? Креативный подход к готовке и большой выбор специй — вот ваш простой план освоить
Диеты

Мифы правильного питания: 8 продуктов, которые ошибочно считаются вредными

Представления о полезных и вредных продуктах мы часто получаем чуть ли не в детстве и не пересматриваем их больше никогда.
Рецепты

Итальянский кулич

Чистый четверг — время печь пасхальный кулич!Рецепт от Ирины Мещеряковой, шеф-кондитера ресторана Scrocchiarella700 г муки200 мл воды7 яичных желтков0,6 г
1920 200 shape lean cookie
Диеты

Молоко 2.0: в чём секрет молока А2?

Не так давно на российском рынке появилось молоко А2 – натуральное молоко, которое легко усваивается и обещает избавить от непереносимости.
Диеты

Яйца: плюсы и минусы — сто к одному

На протяжении многих лет этот продукт строго ограничивали, обвиняя во влиянии на уровень холестерина в крови. Содержащее около 185 мг
Добавки

Выше, дальше, быстрее: что есть до и после тренировки

То, как вы питаетесь до и после тренировки, зависит не от типа упражнений, а то того, насколько интенсивно и долго
Рецепты

Рецепты блюд для крепкого здоровья

Эти блюда разработаны специально для того, чтобы помочь вам наладить свое питание. Они столь аппетитны, что вам наверняка захотелось бы
Диеты

7 признаков плохой диеты

Как было бы здорово, если бы определить, правильно ли мы питаемся, удавалось столь же легко, сколь пройти медобследование! Беглый осмотр
Диеты

Сколько есть, чтобы не оставаться голодной и при этом не набирать вес?

В погоне за полезностью самих продуктов мы часто не обращаем внимания на количество съедаемого. Диетологами давно установлено: многие люди настолько
Диеты

5 ФАКТОРОВ, УГРОЖАЮЩИХ ФИГУРЕ

Вы завтракаете исключительно полезной овсяной кашей вместо бутербродов, обедаете рыбой со сложным овощным гарниром, полдничаете крекерами из муки грубого помола
1920 200 shape lean cookie