Питание

Диеты

Фитоэстрогены и их влияние на вес

Вокруг этих веществ разгораются нешуточные страсти: одни видят в них спасение от лишнего веса, появляющегося на фоне неизбежно снижающегося с
Диеты

Не грусти — похрусти: листовые салаты

Листовые салаты по своей антиоксидатной активности опережают все другие овощи и фрукты. Они являются источником клетчатки, витаминов и минералов, нормализующих
Диеты

Сладкие мифы

От сахара портятся зубы, появляются прыщи, прибавляются килограммы… Но, если он и в самом деле так ужасен, почему неразумный
Рецепты

7 хороших плохих продуктов

Если вас попросят составить список самых вредных продуктов, с чего вы начнете? С кофе, сыра, мяса и яиц? Значит, вы
Диеты

Сколько вы тратите на еду и как сократить расходы?

Вместе с основателем компании по доставке еды ELEMENTAREE Ольгой Зиновьевой решили посчитать, во сколько сегодня обходится продуктовая корзина и как
Рецепты

5 низкокалорийных рецептов блюд из цуккини и кабачков

Этот овощ (а если точно следовать общей классификации растений – фрукт) относится к семейству тыкв и является незаменимым продуктом летнего
Рецепты

Сладкое искушение: как справиться с тягой к шоколаду

Можно увешать свой холодильник фотографиями себя бывшей и себя настоящей. Можно в очередной раз дать клятвенное обещание «только чуть-чуть» и
1920 200 shape new gif гифка
Рецепты

5 разных соусов для лапши: новое блюдо за 5 минут!

Гречневая лапша соба содержит чуть меньше калорий чем родственная ей пшеничная. Но в отличие от последней, в ней в несколько
Рецепты

ДЕТОКС-БАР: 5 блюд для очищения организма

Не время корить себя за лишнюю порцию картофеля-фри или мороженого. Пора подобные пищевые пристрастия побеждать на их же поле: не
Диеты

5 продуктов против жира на талии

Пытаетесь избавиться от пары лишних сантиметров на талии? Новые исследования доказывают, что в этой борьбе все средства хороши. Включив в
Диеты

Маслом не испортишь

Вы не раз слышали: «Хотите похудеть — добавляйте в рацион правильные жиры». Но какие? Сара ХААС, д.м.н., диетолог из Нью-Йорка
Диеты

Диета Лори Тернер

Основная цель диеты Тернер — повышение чувствительности организма к инсулину, гормону, который отвечает за аппетит. Его количество зависит от уровня
Сброс веса

7 оригинальных стратегий по снижению веса, которые работают

Мы собрали вместе самые, пожалуй, неожиданные советы по снижению веса. Возможно, в вашей отчаянной борьбе с лишними килограммами именно они
Рецепты

8 ошибок в питании, которые мешают снижению веса

Не можете сбросить вес, хотя и предпринимаете отчаянные попытки: следите за калорийностью рациона, занимаетесь фитнесом? Вы не одиноки. Большинство мечтающих
1920 200 shape lean cookie
Рецепты

3 рецепта оригинальных летних супов!

В готовке холодных супов нет правил: вы можете использовать практически любые фрукты и овощи, экспериментируя с добавлением специй, приправ и
Рецепты

Назад, в детство: как облегчить любимые блюда

Когда-то мы готовы были сутки напролет уплетать мороженое и пирожное, чипсы и бутерброды...Так ли уж это плохо? Встречайте: ваши старые
Диеты

Лучшие варианты завтраков для потери веса

Сбалансированный завтрак раскачивает ваш метаболизм, заряжает энергией, улучшает физическую выносливость и умственную концентрацию, но, самое главное — помогает не переедать
Диеты

Диета хорошего самочувствия

Откуда берутся раздражение, усталость и почему голова начинает болеть всякий раз, когда вы пытаетесь сбросить хотя бы пару килограммов? «Диета
Рецепты

Всё про грибы

Человек на протяжении тысячелетий использует грибы. Но при этом предпочитает избегать каждого незнакомого подвида, на всякий случай, записывая его в
Диеты

ЧУВСТВО ВКУСА

Несмотря на предостережения ВОЗ о смертельной опасности обработанных продуктов, мы и не думали отказываться от ароматных колбас и вкусных десертов.
Рецепты

3 блюда с грибами

У них мясистое нутро и богатый, насыщенный вкус. Они с легкостью заменяют собой мясо в вегетарианских рецептах и добавляют аромата
1920 200 shape seed cereal
Диеты

Диета против целлюлита

ВОЗ не считает целлюлит заболеванием. Специалисты организации оценивают его как естественное состояние женской кожи, поскольку, согласно статистике, у 85-95% всех
Диеты

6 мифов о влиянии воды на наше здоровье

Каждая клетка вашего организма нуждается в жидкости. Вода является необходимым условием для нормального функционирования всех органов и систем. Именно поэтому
Диеты

Что заставляет нас переедать — жир или сахар?

Cреди специалистов по питанию ходит легенда, что Аристотель первым исследовал нашу способность различать вкус пищи. Первым и важнейшим в его
Рецепты

Легче не придумаешь: рецепты некалорийных блюд

Одним из условий рационального питания является разнообразие. Куриная грудка с салатом может с легкостью расправиться с вашей мотивацией уже через
Диеты

Стратегии умного регулирования веса от психолога Трейси Манн

В издательстве «Альпина Паблишер» выходит книга известного профессора психологии Трейси Манн «Секреты лаборатории питания. Наука похудения, мифы о силе воли
Рецепты

Новые способы ускорить процесс потери веса

«Плато» — это самое страшное слово для худеющих, а согласно исследованиям, оно достигается через 6 месяцев практически любой системы питания,
Добавки

КАК ВЫБРАТЬ ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК

Протеиновые батончики — пожалуй, самый вкусный и удобный источник белка. Но не все они одинаковы. Вот несколько правил, которые следует
1920 200 shape lean cookie