Питание

Рецепты

Вкусный завтрак: бородинский клаб-сэндвич с куриным филе

Сырники, омлеты или чего проще – хлопья с молоком… если вам надоело однообразие утренних трапез, приготовьте этот полезный сэндвич из
Диеты

Универсальное руководство по чистому питанию

Чистое питание никогда еще не было таким популярным как сейчас. Разговоры о "чистом питании" можно услышать в тренажерных залах, в
Диеты

5 способов победить жир

Жиры – необходимый компонент питания, который помогает организму усваивать витамины, вырабатывать гормоны и строить клетки, а также благотворно влияет на
Рецепты

Все в рост: рецепты без мяса

Отказ на время от мяса и продуктов животного происхождения — одна из рекомендаций диетологов для тех, кто хочет потерять вес.
Рецепты

Прежде чем есть, задайте себе эти 5 вопросов…

Бессмысленное перекусывание — это то, чем все мы занимаемся из года в год. Неудивительно, что это происходит с нами в
Рецепты

10 фактов о калориях

У калорий плохая репутация. Только они виноваты в том, что джинсы не сходятся, юбка плохо сидит, а живот нагло выпирает
Рецепты

3 рецепта для завтрака выходного дня

Блины с творожным кремом и ягодами Ингредиенты из расчета на 5 порций: 125 гр муки пшеничной 1 куриное яйцо 30 гр сахара 4 гр. соли 200
1920 200 shape new gif гифка
Рецепты

7 рецептов блинов из разного вида муки

Что может быть вкуснее блинов, золотисто-поджаристых? Намазываешь их вареньем или сметаной, сворачиваешь и ешь с наслаждением! Предлагаем вам попробовать
Рецепты

СЛАДКОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Можно как угодно относится к «заморскому» Дню Святого Валентина, но отказываться в этот день от похода в один из столичных
Диеты

Как научиться контролировать аппетит после тренировки

Вы тренируетесь. С полной отдачей. Не жалея сил. И к концу занятий вполне удовлетворены количеством сожженных калорий. Но разбушевавшийся аппетит
Рецепты

Сахарный детокс

Даже противники низкоуглеводных диет признают тот факт, что простые сахара правят этим миром и пора бы сказать им «до свидания».
Рецепты

Можно ли есть после 8 часов вечера?

Вы поужинали пару часов назад и перед сном снова испытываете голод... Подобный сценарий нередко разыгрывается в жизни каждой из нас.
Рецепты

Готовим оладьи: самые необычные рецепты!

Оладьи представляют собой небольшие толстоватые блинчики. У них, как и у блинов, есть своя история. А что мы о ней
Рецепты

8 рецептов завтраков на основе йогурта

Диетологи не устают повторять о важности полноценного завтрака. По мнению экспертов, в нем всего должно быть в меру — и
1920 200 shape lean cookie
Диеты

Углеводы в оболочке: рецепты блюд из цельнозерновых

Один из основных постулатов здорового питания гласит: на долю углеводов должно приходиться 55–60 % всех потребляемых калорий. Потому как углеводы
Диеты

9 продуктов для лучшей работы мозга

После затяжных каникул вам сложно включиться в работу? Добавьте эти продукты в свой рацион, чтобы оставаться сосредоточенной в течение всего
Рецепты

ПП-рецепты на всю неделю

Рис с овощами рецепт На 5 порций // Время приготовления: 55 минут Ингредиенты: 1 чашка коричневого риса 1 чашка нарезанного кубиками красного сладкого перца 1
Диеты

Петрушка: любопытные факты

Зелень, которую легко вырастить самостоятельно, станет отличным источником полезных веществ — витаминов и микроэлементов холодной зимой. Петрушка культивируется более 2000 лет,
Рецепты

5 мифов о здоровом питании

Уверены, что правильное питание — это однообразно и скучно? Думаете, что после шести о еде следует забыть до утра? Наверняка
Диеты

Время «Ч»: чечевица против лишнего веса зимой

Чтобы не набрать вес, зимой лучше есть хоть и сытную, но не слишком калорийную пищу: каши, супы и, конечно же,
Рецепты

Как не поправиться в праздники: советы и рецепты

Дни становятся короче, а талия — шире... Очень многие поправляются в период холодов, особенно во время новогодних праздников. В среднем
1920 200 shape seed cereal
Рецепты

Закрученный сюжет: блюда из фарша

Вам совершенно некогда готовить? Просто сделайте фарш, положите его в морозилку и каждый день удивляйте родных и близких новыми, необычными
Диеты

9 способов разогнать метаболизм

Устали считать калории в каждой порции? Тогда выучите простые правила, которые помогут вам решить главную проблему лишнего веса: справиться с
Диеты

5 главных вопросов о сахаре

Результаты исследований поражают: в среднем каждая женщина съедает более 30 кг сахара ежегодно! Даже те, кто строго контролируют количество сладкого
Диеты

Как меняется потребность в микроэлементах с возрастом

«Из чего же, из чего, из чего же сделаны наши девчонки?..» — если бы эту песенку сочиняли диетологи, было бы
Диеты

Можно ли есть хлеб, если ты на диете?

Хлеб — один из самых древних и противоречивых продуктов: то его реабилитируют, то заносят в «черный» список. В результате некоторые
Рецепты

Радости и пряности: 5 блюд с имбирем

Имбирные пряники – символ зимы и Нового года. Но этот пряный корень хорош не только в выпечке. Мы выбрали лучшие
Рецепты

Пирожные и торты: готовимся к Новому году

Рецепты пирожного «Картошка», тортов «Птичье молоко», «Полет» и других кулинарных «хитов» ХХ века создавали лучшие кондитеры, поэтому они считаются эталоном
1920 200 shape lean cookie