Питание

Диеты

Как победить вкусовые пристрастия, мешающие нам похудеть

Наверняка вам знакома подобная ситуация: вдруг посреди ночи у вас возникает сильное желание набросить на пижаму пальто, прыгнуть в машину
Рецепты

5 мифов о здоровом питании

Уверены, что правильное питание — это однообразно и скучно? Думаете, что после шести о еде следует забыть до утра? Наверняка
Диеты

Время «Ч»: чечевица против лишнего веса зимой

Чтобы не набрать вес, зимой лучше есть хоть и сытную, но не слишком калорийную пищу: каши, супы и, конечно же,
Рецепты

Как не поправиться в праздники: советы и рецепты

Дни становятся короче, а талия — шире... Очень многие поправляются в период холодов, особенно во время новогодних праздников. В среднем
Рецепты

Закрученный сюжет: блюда из фарша

Вам совершенно некогда готовить? Просто сделайте фарш, положите его в морозилку и каждый день удивляйте родных и близких новыми, необычными
Диеты

9 способов разогнать метаболизм

Устали считать калории в каждой порции? Тогда выучите простые правила, которые помогут вам решить главную проблему лишнего веса: справиться с
Диеты

5 главных вопросов о сахаре

Результаты исследований поражают: в среднем каждая женщина съедает более 30 кг сахара ежегодно! Даже те, кто строго контролируют количество сладкого
1920 200 shape lean cookie
Диеты

Как меняется потребность в микроэлементах с возрастом

«Из чего же, из чего, из чего же сделаны наши девчонки?..» — если бы эту песенку сочиняли диетологи, было бы
Диеты

Можно ли есть хлеб, если ты на диете?

Хлеб — один из самых древних и противоречивых продуктов: то его реабилитируют, то заносят в «черный» список. В результате некоторые
Рецепты

Радости и пряности: 5 блюд с имбирем

Имбирные пряники – символ зимы и Нового года. Но этот пряный корень хорош не только в выпечке. Мы выбрали лучшие
Рецепты

Пирожные и торты: готовимся к Новому году

Рецепты пирожного «Картошка», тортов «Птичье молоко», «Полет» и других кулинарных «хитов» ХХ века создавали лучшие кондитеры, поэтому они считаются эталоном
Рецепты

Низкокалорийный рецепт салата «Цезарь» с курицей

Предлагаем вам рецепт питательного и при этом низкокалорийного салата «Цезарь» с курицей.На 4 порции // Подготовка 10 минут // Приготовление
Диеты

В новый год без лишнего веса: стратегии и тактики

С понедельника, со следующего месяца, с января… Вы постоянно откладываете начало «новой жизни», в которой точно не будет офисных печенюшек,
Диеты

7 диетических трюков, которые работают!

Есть меньше, двигаться больше — лучшее правило для быстрого результата. Никто не спорит. Но последние исследования добавили к этой формуле
1920 200 shape lean cookie
Рецепты

7 фактов о холестерине, о которых вы не знали

Обезжиренные продукты, исключение насыщенных жиров из рациона, жесткий контроль общего уровня липопротеинов в крови — в последние годы медики объявили
Рецепты

ЛЕГКИЙ УЖИН ЗА 30 МИНУТ

Забудьте о скучной куриной грудке и соцветиях брокколи. Мы предлагаем вам приготовить на ужин или воскресный обед одно из блюд
Рецепты

БОЛЬШОЙ КУШ

Когда вы (мы верим, что это случается с вами крайне редко) прибавляете в весе, то первое, что делаете, — урезаете
Рецепты

5 рецептов диетических блюд для легкого ужина

Не хотите переедать на ночь и не знаете, что есть после 8 вечера? Как приготовить легкое блюдо на ужин, полезное
Рецепты

Добавить солнца: блюда с цитрусовыми

Теплый салат с грейпфрутом и белым рисом На 4 порции // Приготовление: 25 минут 180 г киноа соль и молотый черный перец
Диеты

Вся правда о метаболизме

Замедленный метаболизм заставляет вас набирать вес? Может ли острая пища его ускорить? Как на него влияют контрацептивы?. Shape отвечает на
Диеты

7 признаков неправильной диеты

Причиной постоянного чувства голода, усталости, стресса может быть неправильное питание. Но как определить, в каких случаях нужно пересмотреть меню, и
1920 200 shape lean cookie
Добавки

ПРОТЕИНОВЫЕ КОКТЕЙЛИ ДЛЯ НОВИЧКОВ: ЧТО ВЫБРАТЬ

Пожалуй, каждого новичка, переступившего порог тренажерного зала, волнует вопрос – как наиболее быстро достичь желаемой спортивной формы? Любой грамотный тренер,
Диеты

ПРОСНИСЬ И СЪЕШЬ: 8 правил диетического завтрака

Пропускать завтрак нельзя. Во-первых, на пустой желудок плохо работается, а во-вторых, без утренней трапезы вы рискуете переесть за обедом и
Рецепты

Пробуем осень на вкус: рецепты с сезонными продуктами

Сочная тыква, свежие грибы, инжир и яблоки – из этих ингредиентов получаются невероятно вкусные блюда. Интересными кулинарными идеями поделился член
Рецепты

Пршутто, гибаница и кафа: все что вы хотели знать, про сербскую кухню

Мы часто советуем вам экспериментировать на своих кухнях, готовить новые блюда, смешивать новые ингредиенты… Решили помочь вам в ваших начинаниях
Добавки

Как похудеть правильно и эффективно?

Чтобы похудеть и удержать впоследствии вес на нужной отметке, необходимо не только старание, но и правильный подход, который обеспечит достижение
Рецепты

6 рецептов низкокалорийных блюд

Забудьте об очищении и выведении токсинов: эти блюда насыщают, но без чувства тяжести, в них тысячи вкусовых оттенков и не
Рецепты

Творожная запеканка: как приготовить идеальную

Все мы знаем о пользе творога. Он является источником кальция, который так необходим нашему организму в любом возрасте: правильный
1920 200 shape lean cookie