Питание

Рецепты

Вегетарианство и фитнес: хватит ли сил?

Быть вегетарианцем (или веганом!) не означает, что вы не можете получать необходимые питательные вещества из продуктов питания. Спросили у диетолога
Рецепты

9 плохих продуктов, которые не настолько плохи

Нам постоянно советуют не употреблять некоторые продукты, например бананы из-за высокого содержания в них сахара или яйца по причине большого
Рецепты

Простые идеи планирования питания на неделю

Узнайте, как приготовить здоровую еду на неделю вперед, чтобы сократить стресс (и калории!) Здоровое питание возможно, даже при ограниченном времени и
Добавки

БАДы для сжигания жира

Если регулярные тренировки и здоровая диета не помогают вам сжечь жир, то к каким средствам может прибегнуть человек, упорно идущий
Рецепты

Пудинг из пшенки с карамелизированным виноградом

Это блюдо можно подать в качестве десерта или приготовить накануне вечером на завтрак. Отличная альтернатива мучным тортам и скучным кашам!На
Диеты

4 мифа и факта об обмене веществ

«У меня слишком медленный метаболизм!» Неважно, где вы находитесь: стоите ли в очереди в «Старбакс» за стаканом кофе, завтракаете ли
Диеты

План сверхбыстрого сброса веса

Формула потери веса достаточно проста: сжигайте больше калорий, чем потребляете, и вы увидите результаты. Если вы будете придерживаться этих основных
1920 200 shape lean cookie
Рецепты

Ужин врагу не отдавай!

«Не есть после 18.00» — подобная установка является основой большинства диет. Стройное тело в обмен на ужин — казалось, бы,
Рецепты

Вкусный завтрак: бородинский клаб-сэндвич с куриным филе

Сырники, омлеты или чего проще – хлопья с молоком… если вам надоело однообразие утренних трапез, приготовьте этот полезный сэндвич из
Диеты

Универсальное руководство по чистому питанию

Чистое питание никогда еще не было таким популярным как сейчас. Разговоры о "чистом питании" можно услышать в тренажерных залах, в
Диеты

5 способов победить жир

Жиры – необходимый компонент питания, который помогает организму усваивать витамины, вырабатывать гормоны и строить клетки, а также благотворно влияет на
Рецепты

Все в рост: рецепты без мяса

Отказ на время от мяса и продуктов животного происхождения — одна из рекомендаций диетологов для тех, кто хочет потерять вес.
Рецепты

Прежде чем есть, задайте себе эти 5 вопросов…

Бессмысленное перекусывание — это то, чем все мы занимаемся из года в год. Неудивительно, что это происходит с нами в
Рецепты

10 фактов о калориях

У калорий плохая репутация. Только они виноваты в том, что джинсы не сходятся, юбка плохо сидит, а живот нагло выпирает
1920 200 shape lean cookie
Рецепты

3 рецепта для завтрака выходного дня

Блины с творожным кремом и ягодами Ингредиенты из расчета на 5 порций: 125 гр муки пшеничной 1 куриное яйцо 30 гр сахара 4 гр. соли 200
Рецепты

7 рецептов блинов из разного вида муки

Что может быть вкуснее блинов, золотисто-поджаристых? Намазываешь их вареньем или сметаной, сворачиваешь и ешь с наслаждением! Предлагаем вам попробовать
Рецепты

СЛАДКОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Можно как угодно относится к «заморскому» Дню Святого Валентина, но отказываться в этот день от похода в один из столичных
Добавки

ХУДЕЙ БЕЗ СТРЕССА

Борьба с лишним весом — одна из самых распространенных задач, стимулирующих нас к тренировкам. Но для успешного достижения одной физической
Диеты

Как научиться контролировать аппетит после тренировки

Вы тренируетесь. С полной отдачей. Не жалея сил. И к концу занятий вполне удовлетворены количеством сожженных калорий. Но разбушевавшийся аппетит
Рецепты

Сахарный детокс

Даже противники низкоуглеводных диет признают тот факт, что простые сахара правят этим миром и пора бы сказать им «до свидания».
Рецепты

Можно ли есть после 8 часов вечера?

Вы поужинали пару часов назад и перед сном снова испытываете голод... Подобный сценарий нередко разыгрывается в жизни каждой из нас.
1920 200 shape lean cookie
Рецепты

Готовим оладьи: самые необычные рецепты!

Оладьи представляют собой небольшие толстоватые блинчики. У них, как и у блинов, есть своя история. А что мы о ней
Рецепты

8 рецептов завтраков на основе йогурта

Диетологи не устают повторять о важности полноценного завтрака. По мнению экспертов, в нем всего должно быть в меру — и
Диеты

Углеводы в оболочке: рецепты блюд из цельнозерновых

Один из основных постулатов здорового питания гласит: на долю углеводов должно приходиться 55–60 % всех потребляемых калорий. Потому как углеводы
Диеты

Что съесть накануне важного события, чтобы зарядиться энергией

Собираетесь ли вы завтра обогнать всех друзей в картинге, или у вас ответственное выступление на презентации года — мы нашли
Диеты

9 продуктов для лучшей работы мозга

После затяжных каникул вам сложно включиться в работу? Добавьте эти продукты в свой рацион, чтобы оставаться сосредоточенной в течение всего
Рецепты

ПП-рецепты на всю неделю

Рис с овощами рецепт На 5 порций // Время приготовления: 55 минут Ингредиенты: 1 чашка коричневого риса 1 чашка нарезанного кубиками красного сладкого перца 1
Диеты

Петрушка: любопытные факты

Зелень, которую легко вырастить самостоятельно, станет отличным источником полезных веществ — витаминов и микроэлементов холодной зимой. Петрушка культивируется более 2000 лет,
1920 200 shape lean cookie