Питание

Рецепты

Масленица: оригинальные рецепты блинов!

Стартует масленичная неделя! Готовить и подавать блины будут во всех без исключения столичных ресторанах. Кто-то ограничится парой строй в меню,
Рецепты

4 лучших согревающих зимних рецепта

Когда на улице холодает, хочется жирного и высококалорийного. Предлагаемые блюда позволят удовлетворить это желание без вреда для здоровья и фигуры. Запеканка
Диеты

Замкнутый круг, или почему мы переедаем

У вас в руке шоколадное пирожное. «Стой! — кричит разум. — Ведь ты стремишься похудеть!» Но вы игнорируете призыв и
Добавки

ТРИ ЛУЧШИХ СОВЕТА ПО ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ ОТ ПРОФИ

Когда речь заходит о достижении результатов в тренажерном зале, эксперты советуют… начать с кухни, то есть пересмотреть свой рацион питания.
Диеты

Как быстро сбросить вес? Мягкая диета без ограничений

Набрали лишние килограммы и не знаете, как быстро сбросить вес? Наша система питания позволит вам безболезненно прийти в норму за
Диеты

Еда для плоского живота

Чтобы ускорить сжигание жира и рост мышечной массы сократите рацион на пару сотен калорий (но не за счет белка) и
Рецепты

Фриттата с бок чой и маринованным красным луком

Фриттата — это не только идеальный завтрак, но и прекрасный обед. Достаточно добавить к ней побольше белка и овощей, положить
1920 200 shape new gif гифка
Диеты

3 способа защитить себя от лишнего жира

Если вы когда-либо спрашивали себя, почему вы съели в два раза больше попкорна, чем обычно во время кинопросмотра прошлой ночью,
Диеты

Каких питательных веществ недостает лактовегетарианцам

Все больше людей отказываются от мяса и рыбы, включая в рацион больше растительной пищи и время от времени потребляя молочные
Добавки

Что поможет усилить эффект от тренировок

Хороший и жесткий режим тренировки является единственным способом получить идеальное подтянуто тело, когда организм выбрасывает все те эндорфины, благодаря которым
Рецепты

Ужин дома: свиная вырезка c жареными яблоками

Думаете яблоки подходят только для здорового перекуса? Они могут стать полноправной составляющей отличного блюда для обеда или ужина, добавляя аромата
Диеты

Витамины группы В: командная работа

Для мощнейшего драйва и серьезных тренировочных результатов витамины группы B имеют важнейшее значение. И чем вы активнее, тем выше должны
Диеты

5 лучших блюд для питания после тренировок

После последнего подхода к весу самое время начинать восстановление. Выдвигайтесь на кухню и пополняйте свои запасы организма этими продуктами. Потребление качественной
Рецепты

Сладкая жизнь: рецепты десертов к Новому году

Даже если вы решительно настроены победить тягу к сладкому, в Новый год и Рождество вам не избежать встреч с бабушкиными
1920 200 shape lean cookie
Рецепты

5 простых рецептов для плоского живота

Эти простые рецепты помогут быстро сбросить вес и избавиться от лишнего жира на талии. Острые креветки с лимоном и киноа На 2
Рецепты

В лучших традициях: рецепты оливье

Мы давно не призываем искать альтернативу главному новогоднему блюду. Тем более, что в отличие от овощных салатов, он будет хорош
Диеты

Уровень сахара в крови — как его контролировать

Именно сахар признан причиной огромного количества заболеваний, его считают одним из факторов, ускоряющих старение организма. Контроль уровня глюкозы в крови
Диеты

СМУЗИ ДЛЯ ТЕХ, КТО МЕЧТАЕТ О СТРОЙНОСТИ

Традиционно перед наступлением Нового года мы пытаемся объять необъятное: завершить важные рабочие проекты, успеть купить подарки, спланировать каникулы и поставить
Добавки

3 МИКРОЭЛЕМЕНТА, КОТОРЫХ НЕ ХВАТАЕТ ВСЕМ ЛЮБИТЕЛЯМ ФИТНЕСА

Здесь представлены самые обычные витамины и минералы, которых часто не хватает усиленно тренирующимся женщинам Кальций Почему он вам необходим. Вы знаете, что кальций
Диеты

Клетчатка: простые решения

«Ешьте больше клетчатки», — вы слышали подобный совет не раз. Но знаете ли вы, почему клетчатка так полезна для здоровья?
Рецепты

Рецепты блюд с корнеплодами от столичных шеф-поваров

Если древняя русская кулинария плясала от печки, то современная —берет взятки с грядки. Точнее, из-под земли. Корнеплоды стали главным трендом
1920 200 shape seed cereal
Диеты

Что не так с вашим питанием, если вы все время чувствуете усталость

В новом исследовании, проведенном учеными Cornell University, у пациентов, страдающих синдромом хронической усталости, были выявлены количественные и качественные нарушения в
Рецепты

Продукты для правильного питания: фасоль и чечевица

Рецепт ПП на каждый день: паштет из чечевицы Ингредиенты: Красная чечевица — 300 граммЛуковица — 1 штукаМорковь — 1-2 штукОливковое масло —
Диеты

Сильные духом: все о сырах

С точки зрения здорового питания, сыр продукт противоречивый. С одной стороны, он весьма калориен и богат не слишком внушающими оптимизм
Диеты

Сухофрукты: сколько вешать в граммах?

Сухофрукты — это высушенные, обезвоженные до 20% содержания воды свежие фрукты (в последних до 80–90% воды). Преимущества этого достаточно популярного
Диеты

Чай: с добавками или без?

Как правило, дома в готовый чай добавляют специи, сушеные и свежие фрукты и ягоды — то есть натуральные компоненты, которые
Диеты

Хочу похудеть: 21 способ сбросить вес

Самый надежный и быстрый способ похудеть — сжигать больше калорий, чем получаешь. Но нельзя понимать сказанное буквально и бросаться в
Диеты

Теория раздельного питания: мифы и факты

"Нельзя!" - вот главный девиз разнообразных систем питания. Вегетарианцы призывают отказаться от мяса. Приверженцы сыроедения не рекомендуют подвергать продукты тепловой
1920 200 shape lean cookie