Питание

Сброс веса

Идеальная фигура за 7 дней

Распрощаться с ненавистными килограммами будет гораздо проще, если составить себе четкое меню и безоговорочно следовать ему. SHAPE приводит примерное меню,
Рецепты

3 соуса из натурального йогурта

Откроем великую тайну: чтобы «оздоровить» любой соус, нужно просто добавить в него йогурт. И все. Тогда вам не понадобятся ни
Диеты

Однодневный детокс для тех, кто перебрал накануне

После жаркой вечеринки с чередой коктейлей и закусок или семейного торжества с непременными бабушкиными пирогами, нашему организму требуется перезагрузка. Расспросили
Рецепты

5 поваров на вашей кухне

Все мы знаем, что морковь лучше глазировать, мясо запекать на гриле, а вкусный десерт можно приготовить и в микроволновке. Какой
Диеты

Бутерброды стройности: рецепты от диетологов

Существует целый мир свежих ароматов и ярких вкусов, которые прекрасно сочетаются с хлебом. Соедините зерновую буханку c домашним сыром, овощами
Диеты

Как научиться управлять аппетитом не в ущерб здоровью

Поговорили с Юлией Бастригиной, врачом-диетологом, экспертом бренда Nutrilite, об аппетите и безопасных способах его снижения. Основное правило снижения веса – энергии
Диеты

Новая средиземноморская диета

Когда вы слышите о средиземноморской диете, вы тут же вспоминаете о кухне Италии и Греции. Но побережье Средиземного моря —
1920 200 shape lean cookie
Добавки

Спортивные напитки: что выбрать для лучших результатов

Чем выше интенсивность нагрузок, тем больше воды и ценных минеральных веществ (магний, кальций, натрий и калий) теряет наш организм с
Диеты

Неизвестные факты о кальции

Вы, конечно, знаете, что этот питательный элемент является главным строительным материалом для костей. Но помимо этого он укрепляет мышцы, помогает
Рецепты

Коктейли для жаркого дня или… жаркой вечеринки

Ориентируясь на календарный план, а не прогноз погоды многие рестораны ввели в меню лимонады и охлаждающие коктейли. Эти насыщенные вкусами
Рецепты

Вот это петрушка!

Любая из вас сталкивалась с проблемой – что делать с зеленью, купленной в избытке? Куда положишь лишний пучок зелени кроме
Диеты

Рейтинг самых вредных диет

Мы попросили нашего эксперта Елену Тихомирову, диетолога "СМ-клиники" назвать самые вредные для здоровья диеты. Слушаем и запоминаем! Вегетарианская (овощи, фрукты
Рецепты

ПП-десерты: 3 популярных рецепта

Делимся с вами рецептами полезных десертов, которые можно приготовить, не превратив свою кухню в сауну. То есть, чтобы получить восхитительное,
Рецепты

10 горячих советов желающим похудеть

Придать своему телу стройность и желаемые формы, сбросив лишний вес - вполне реально! Следует всего лишь придерживаться наших рекомендаций.Вы не
1920 200 shape lean cookie
Рецепты

Секрет потери веса, о котором вы не слышали

Узнайте о последних исследованиях ученых, чтобы окончательно избавиться от о упрямого жира и увеличить свою энергию! Если, несмотря на все ваши
Диеты

Худеем быстро: подробное меню на 21 день

Сексуальное тело без голоданий, порций «на один укус» и анемичных салатов без вкуса и запаха? Вместе с диетологом Дон Джексон
Рецепты

50 забавных способов борьбы с чрезмерным аппетитом

Знакомо ли вам чувство, когда на часах еще только 3 часа дня, а вам вдруг захотелось съесть шоколадный кекс или
Рецепты

8 способов избавиться от жира на животе за 14 дней

Американский специалист по питанию и главный редактор журнала Men's Fitness Дэвид Зинченко разработал диету Zero Belly, благодаря которой можно быстро
Рецепты

Стройное тело: 5 золотых правил

Стройное тело - не мечта, а реальность, достичь которой можно, придерживаясь всего нескольких правил. К тому же, придерживаться их совсем
Рецепты

5 микроэлементов для успешных тренировок

Витамины — пищевые супергерои, о которых все говорят, но минералы заслуживают равную долю внимания. Они играют ключевую роль в развитии
Рецепты

Как правильно выбрать муку для кулича

Кулич — это русское название пасхального хлеба. Обычно это дрожжевое изделие различной степени сладости, различной формы и величины, с плотным
1920 200 shape lean cookie
Рецепты

ЗАДАЧА ДНЯ: НАЙТИ НОВЫЕ ИСТОЧНИКИ РАДОСТИ

Две недели на диете — и вот уже кажется, что ничто, кроме сладких десертов и жареной картошки, не приносит человеку
Рецепты

Жизнь со вкусом: рецепты некалорийных блюд

В рамках своего нового международного проекта «Наполни жизнь вкусом» (Make your life delicious), компания Electrolux предлагает прикоснуться к миру высокой
Рецепты

Жгучая любовь: специи и вес

Они стоят на наших кухонных полках, такие знакомые и обыденные: перец, корица, мускатный орех… У некоторых хозяек найдется еще зира
Рецепты

Продукты для стройности

«Новейшие исследования показывают, что употребление жира позволяет контролировать выработку гормона голода, что естественным образом снижает ваш аппетит, одновременно ускоряя метаболизм»,
Рецепты

Как сократить калорийность и быстро похудеть

Следуя простым советам экспертов SHAPE, вы распрощаетесь с лишними килограммами без диет. Даже если вы ужинаете вне дома, количество килокалорий
Рецепты

10 продуктов для хорошего самочувствия

Все чаще принято писать о суперфудах - невероятных продуктах с чудодейственными свойствами. Причем они становятся тем популярнее, чем диковиннее их
Рецепты

28 правил стройности

Это не диета, а практический план действий, который способен полностью изменить ваш характер питания. Большая его часть не только помогает
1920 200 shape lean cookie