Питание

Рецепты

Рецепты сезонных блюд с корнеплодами и овощами от Юлии Высоцкой

Отдавая предпочтение сезонным специалитетам и не забывая о пользе ароматных трав и кореньев, в ресторане Юлии Высоцкой выстроили новое осеннее
Диеты

Азбука питания: белки, жиры и углеводы

Хотите сбросить вес? Если вам нужен не временный эффект с заветной цифрой на весах, а долгосрочный результат, выход очевиден —
Сброс веса

Как провести разгрузочный день: 7 вариантов меню для разгрузки

Справиться с последствиями «праздника живота» поможет разгрузочный день на сезонных фруктах и овощах. Разгрузочно-диетическая терапия показана при некоторых заболеваниях, так как
Добавки

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ОСТАВАТЬСЯ В ФОРМЕ

Занятия спортом при правильном подходе бесспорно несут пользу нашему телу. Физическая нагрузка это – стресс для любого организма, и ему
Добавки

Протеиновые батончики: обзор лучших предложений на рынке

Самый простой способ побороть голод — съесть протеиновый батончик. Это удобно, вкусно и до 20 г насыщающего белка на порцию.
Рецепты

Рецепты диетических блюд-барбекю

Похолодало, но не спешите убирать мангал: новые рецепты SHAPE — это убедительный повод продлить лето, а наши рекомендации гарантируют нулевую
Диеты

Рецепты быстрых белковых завтраков на каждый день недели

Возможно, для экономии времени вы довольствуетесь кашами-минутками с различными добавками. Но имейте ввиду, для улучшения вкуса в них часто добавляют
1920 200 shape new gif гифка
Диеты

Гид по правильному питанию для очень занятых девушек

Вы знаете, что должны включать в рацион много овощей, фруктов и цельнозерновых. Но у вас не всегда хватает сил и
Добавки

НУЖНЫ ЛИ СПОРТИВНЫЕ ЭНЕРГЕТИКИ ПРИ ТРЕНИРОВКАХ В ЖАРУ

Спросили Бориса Зимина, спортивного врача, консультанта компании «Спорт Экспресс» о том, какие напитки могут заменить воду на летних тренировках. И
Рецепты

Польза свежевыжатых соков

Хотите научиться готовить малокалорийные блюда, с минимальным количеством жира, но одновременно ароматные и к тому же насыщенные антиоксидантами? Рецепт прост:
Рецепты

Вот так фрукт! Рецепты с нектарином

Сочность персика, свежесть яблока, пикантность сливы…  итальянец Тициано Казилло, бренд-шеф сети московских ресторанов римской пиццы Scrocchiarella, уверен, что нектарин прекрасен
Рецепты

4 лучших рецепта полезной пасты

Любите макароны, но опасаетесь, что они могут добавить вам пару лишних килограмм? Предлагаем вашему вниманию не только вкусную, безопасную, но
Рецепты

Креветки «Провансаль» с белым вином

На приготовление этого блюда вы потратите не более 10 минут. А результат превзойдет все ожидания: ваши гости по достоинству оценят
Рецепты

Рецепт капрезе из баклажанов с помидорами

В полноценной порции этого блюда меньше 200 ккал! зато много кальция и ликопина— веществ, необходимых для крепкого здоровья и отличного
1920 200 shape lean cookie
Рецепты

Погружение в пену: рецепты взбитых блюд

Любите капучино за его пышную пенку, которую так приятно зачерпывать ложкой и отправлять в рот, приправив корицей или тертым шоколадом?Тогда
Рецепты

5 лучших рецептов бургеров

Повара SHAPE раскалили докрасна сковородки, чтобы приготовить необычные бургеры. В меню, помимо классики, еще несколько вариаций на тему — в
Рецепты

Суп из капусты и трески с тостом

Простое и одновременно изысканное блюдо. Сытное и некалорийное, отлично подходит для диетических планов питания.Суп из капусты и трески с тостом
Диеты

Вся правда о противовоспалительной диете

Если мы скажем вам, что в вашей жизни есть только одна вещь, делающая вас толстой, несчастной или больной, вы же
Рецепты

5 низкокалорийных рецептов блюд из огурцов

Столичные шеф-повара рассказали, как из привычного для нас продукта приготовить что-то невероятное вкусное и эффектное по подаче. Огурцы относятся к тому
Добавки

Ликбез по добавкам жирных кислот

Для тех, кто не может или не хочет есть жирную рыбу или у кого есть определенные проблемы со здоровьем,
Рецепты

Итальянский кулич

Чистый четверг — время печь пасхальный кулич!Рецепт от Ирины Мещеряковой, шеф-кондитера ресторана Scrocchiarella700 г муки200 мл воды7 яичных желтков0,6 г
1920 200 shape seed cereal
Диеты

Молоко 2.0: в чём секрет молока А2?

Не так давно на российском рынке появилось молоко А2 – натуральное молоко, которое легко усваивается и обещает избавить от непереносимости.
Диеты

Яйца: плюсы и минусы — сто к одному

На протяжении многих лет этот продукт строго ограничивали, обвиняя во влиянии на уровень холестерина в крови. Содержащее около 185 мг
Добавки

Выше, дальше, быстрее: что есть до и после тренировки

То, как вы питаетесь до и после тренировки, зависит не от типа упражнений, а то того, насколько интенсивно и долго
Рецепты

Рецепты блюд для крепкого здоровья

Эти блюда разработаны специально для того, чтобы помочь вам наладить свое питание. Они столь аппетитны, что вам наверняка захотелось бы
Диеты

7 признаков плохой диеты

Как было бы здорово, если бы определить, правильно ли мы питаемся, удавалось столь же легко, сколь пройти медобследование! Беглый осмотр
Диеты

Сколько есть, чтобы не оставаться голодной и при этом не набирать вес?

В погоне за полезностью самих продуктов мы часто не обращаем внимания на количество съедаемого. Диетологами давно установлено: многие люди настолько
Диеты

5 ФАКТОРОВ, УГРОЖАЮЩИХ ФИГУРЕ

Вы завтракаете исключительно полезной овсяной кашей вместо бутербродов, обедаете рыбой со сложным овощным гарниром, полдничаете крекерами из муки грубого помола
1920 200 shape lean cookie