Питание

Рецепты

Быстро поел — быстро располнел

В ходе исследований обнаружилось: индекс массы тела любителей фастфуда (три-шесть трапез за неделю) в среднем почти на пункт выше, чем
Рецепты

Офисные правила

Выбирайте здоровый перекус.Возьмите за привило брать с собой на работу йогурт или цельнозерновую булочку. А если вы — сладкоежка, то
Рецепты

Подсчитали?

Они сравнили свои результаты с информацией, которая была доступна для потребителей, и пришли к неутешительным выводам: предоставленная в ресторанах информация
Рецепты

Диетический салат из куриной грудки с фасолью

Салат из курицы с фасолью рецепт • 300 г отварного куриного филе• 1 красный болгарский перец• 1 зеленый болгарский перец• 1
Рецепты

Рецепт кичари (смесь тушеного риса и маша)

Как приготовить кичари рецептна 2 порцииИнгредиенты:• 2/3 стакана риса басмати• 1/3 стакана лущеного маша (лущеный маш, или мунг дал, внешне
Рецепты

Ближневосточный освежающий овощной салат

Подобный салат вам подадут и в Египте, и в Тунисе, Израиле или в Турции. Попробуйте приготовить его без добавления соли
Диеты

Что выбрать: диету на гречке или на макаронах?

Гречневая крупа богата витаминами и микроэлементами: кальцием, фосфором, йодом.В ней меньше углеводов, чем в любой другой крупе, при этом она
1920 200 shape new gif гифка
Рецепты

Хит сезона. Спаржа

Спаржу можно употреблять в свежем виде, а также приготовленной на пару, отварной, обжаренной на гриле или в духовке. Содержание полезных веществ
Диеты

Цветное меню для беременных

Зеленый Один из самых ценных элементов зеленых овощей и фруктов — хлорофилл. По своему составу он близок к гемоглобину (отличается
Рецепты

Зигзаг удачи

Диета, в основе которой — чередование высокоуглеводных и низкоуглеводных дней, пользуется популярностью у продвинутых любителей фитнеса и спортивных врачей.Ей часто
Рецепты

Хит сезона. Белокачанная капуста

Она улучшает обменные процессы, обладает противовоспалительным, противоязвенным и легким желчегонным действием. Способствует выведению холестерина и укреплению сосудов. Этот вид капусты
Рецепты

Секреты стройности и долголетия

Япония: Голод не тетка!Японцы следуют принципу: «Наедайся на 80%», то есть встают из-за стола немного голодными. Они ждут 20 минут,
Рецепты

С мира по зернышку

Получить порцию необходимых микроэлементов и витаминов не всегда бывает сложно. В некоторых случаях все, что для этого нужно, это съесть
Рецепты

Лимонный капкейк

На 10 порций // Подготовка: 30 минут // Приготовление: 30 минут Для кексов:•150 г пшеничной муки•1 ч. л. разрыхлителя•1/4 ч. л.
1920 200 shape lean cookie
Рецепты

Хит сезона. Гранат

Гранат по праву считается одним из самых мощных природных антиоксидантов и обладает целебными свойствами. Он оказывает общеукрепляющее и противовоспалительное действие,
Рецепты

Самая древняя диета

Чтобы навсегда распрощаться с лишними килограммами, совсем не обязательно прибегать к разным ухищрениям. На заре человечества все люди были стройными
Рецепты

Хит сезона. Мандарин

Сок мандарина обладает антимикробным действием, его используют при кожных заболеваниях. А при высокой температуре он хорошо утоляет жажду. Отвар из
Рецепты

4 повода полюбить уксус

Экспериментируйте! Красный винный, хересный, бальзамический, ягодный… Пробуйте добавлять его к яйцам, пасте, рису и т.п.Сделайте на основе уксуса соус. Нагрейте
Рецепты

Как правильно приготовить суши дома

Как правильно приготовить суши домаКак сварить рис для суши1. Основой этого блюда считается рис и к его выбору нужно подойти
Рецепты

Мадам, это кошерно!

Мясные продукты нельзя есть вместе с молоком или молочными продуктами.Запрещается употреблять в пищу некошерное мясо (свинина и крольчатина).Также наложен запрет
Рецепты

Кугель из моркови

На 4 порции // Подготовка: 10 минут // Приготовление: 35 минут• 4 яйца• 3 ст. л. сахара• 250 г мелко
1920 200 shape seed cereal
Диеты

Английская диета: мягкое меню для настоящей леди

Английская диета 2 белковых дняЗавтрак: чашка кофе (можно с молоком) или чая, 1–2 кусочка ржаного хлеба (можно намазать его сливочным
Рецепты

4 секрета средиземноморской кухни

Основные принципы средиземноморской кухни1. Мясо — не основное блюдо, а… приправа! Позабудьте о больших порциях, добавляйте мясо в малых количествах
Рецепты

Террин из сыра с орехами

На 12 порций // Подготовка: 20 минут // Приготовление: 25 минут• 1/2 ч. л. молока• 4 цукини• 1/4 ч. л.
Рецепты

Сырная голова

В сыре содержится не менее 20–25% белков, до 3,5% минеральных веществ и до 60% молочного жира. Организмом лучше усваиваются белки
Рецепты

Как правильно голодать: 3 секрета успешной диеты

Похудеть не голодая!Вы хотите похудеть, но каждый раз не находите в себе силы, чтобы реализовать подобные планы? Это значит, что
Рецепты

Тар-тар из тунца и авокадо

•1 очищенное авокадо•100 г филе тунца (свежего или консервированного)•15 г оливкового масла•25 г кунжутного соуса•3 г лука-резанца•2 г соли•1 г
Рецепты

Хит сезона: лук-порей и суп-пюре а ля Вишуаз!

Авторская вариация SHAPE на тему классического вишуаза!Рецепт супа-пюре из лука-порея а ля ВишуазИнгредиенты:• 2 стебля лука-порея• 3 картофелины• 70 г
1920 200 shape lean cookie