Питание

Рецепты

Польза фруктов: чем яблоко отличается от персика?

И если по части моря, солнца и прочего мы, обитатели холодных равнин, никогда не сможем их догнать, то приналечь на
Диеты

Антицеллюлитная диета с меню!

Эти принципы просты: 1. Необходимо следить за калориями пищи, которую употребляете в течение дня. Если при этом вы тренируетесь по
Рецепты

Лучшие рецепты островной кухни

Вы любите вкусно поесть, но при этом вам хочется иметь фигуру, как у модели, и здоровье, как у космонавта? Научитесь
Рецепты

Блинчики для гурмана

К сожалению, забота о фигуре заставила многих женщин отказаться от этого лакомства. Если вы из их числа, предлагаем попробовать блинчики
Рецепты

Блюда азиатской кухни

Жареная рыба с соусом из свежей мяты4 порции // Подготовка:30 минут // Приготовление:30 минутИнгредиенты:• 4 рыбных филе по 100 гДля
Рецепты

Дзэн-диета

Кухня по феншуйЧтобы привнести гармонию на свою кухню и в процесс приготовления пищи, используйте несколько простых принципов фэншуй. ? Кухня
Рецепты

Меню на жаркий сезон

«В детстве бабушки и дедушки наставляли нас: «Один раз в день обязательно надо поесть горячей пищи». Дух противоречия на этих
1920 200 shape new gif гифка
Рецепты

Вернуться в форму

И вот вас одолевает ощущение вины за неконтролируемое обжорство и страх получить дополнительные килограммы. Не паникуйте! Наши советы помогут вам
Рецепты

Наслаждение вкусом

Что делать? Смелее вкушайте плоды лета. Постарайтесь насладиться сочностью созревающих фруктов, ягод и овощей: в июне — спелой клубникой, в
Рецепты

Румяная корочка

Количество калорий в одной порции уменьшилось на 178, жиров — на 21 г.Начинаем готовить Подготовка: 10 минут. Запекание: 15 минут.
Рецепты

5 секретов правильного похудения: диетическое меню от Shape!

Похудение происходит после ограничения количества потребляемых в пищу калорий, достичь этого можно лишь пересмотрев свой рацион. Изучив такие факторы, как
Рецепты

Как выстроить летний рацион

Летом мы забываем обо всем. Мы хотим насладиться отпуском в полной мере, и часто нарушаем правильный рацион питания. Сегодня мы
Рецепты

Три аппетитных низкокалорийных блюда

Так, чтобы приготовить невероятно аппетитные острые сырные лепешки, необходимо объединить три вида сыра, перец и кинзу, а главным украшением салата
Рецепты

Цыплёнок жареный

Наиболее полезна грудка (в 100 г содержится примерно 170 ккал и 3,6 г жира), за ней следуют голени (194 ккал,
1920 200 shape lean cookie
Рецепты

Жидкая диета

Заменив привычную «твердую» пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите
Рецепты

Блюда из морской рыбы

Согласитесь, после сложного восхождения на гору Аю-Даг или урока виндсерфинга на Эгейском море не возбраняется побаловать себя отменным блюдом местной
Рецепты

В самом соку

О пользе свежих овощей и фруктов лишний раз напоминатьне надо. Вы прилагаете все усилия, чтобы вводить их в рацион в
Сброс веса

Можно ли проводить разгрузочные дни во время «критических» дней?

За 2–3 дня до «урочного часа» уменьшите потребление соли, чтобы не отекать. Начните есть больше длинных углеводов: цельнозерновой хлеб, крупы,
Рецепты

Ночи черные: 5 отличных идей блюд с черникой

Запеченный сыр камамбер с чернично-розмариновым джемом На 1 упаковку камамбера // Подготовка: 10 минут // Приготовление: 25 минут Ингредиенты: • 1 упаковка сыра
Рецепты

Добавьте в рацион клетчатку

«Клетчатка помогает иммунной системе «строить» клетки, которые обладают противовоспалительным действием и способны бороться с инфекцией, — рассказывает профессор ГРИГОРИЙ ФРОЙНД,
Рецепты

Чечевица для крепких нервов

Это блюдо — источник холина и витамина В. Согласно исследованию, опубликованному в American Journal of Clinical Nutrition, люди с высоким
1920 200 shape seed cereal
Рецепты

Как похудеть навсегда: 31 способ сбросить вес

Самое главное — психологический настрой! Трезво оценивайте ситуацию. В погоне за быстрой потерей веса можно потерять здоровье. Постепенное снижение
Рецепты

На сладенькое

Смешайте, к примеру, 2 чайных ложки меда с 1/4 чашки бальзамического уксуса и 1/4 чашки оливкового масла — вкусный, полезный
Рецепты

Вольному воля

Исследования ученых из Northwestern University говорят, что не всегда мы способны сказать твердое «нет» в таких случаях. «В ходе эксперимента
Рецепты

Смотри в оба!

Специалисты из University of Georgia провели исследование и выяснили: лютеин и зеаксантин, находящиеся в листьях темно-зеленых растений, способны ослабить дискомфорт,
Рецепты

Бутерброд против шопинга

Ученые, проводившие исследования в University of Utah, рекомендуют за 2–3 часа до похода в магазин съесть бутерброд с индейкой. «Мы
Рецепты

Как скорректировать рацион питания

92 тысячи человеческих жизней можно было спасать ежегодно, если бы эти люди ограничили потребление соли до 1/2 чайной ложки в
Рецепты

Чайная церемония после тренировки

Ученые из Международной Ассоциации Спортивного Питания выяснили: лучше всего с этой задачей справляются спортивные напитки, содержащие 50 мг л-теанина —
1920 200 shape lean cookie