Рецепты

Продукты для похудения: меню для тонкой талии

2. Зерновые

Продукты, приготовленные из цельных зерен — коричневый рис, цельнозерновой хлеб, овсяная каша помогают оздоровить организм и существенно понизить вес. Для того, чтобы это работало, не требуется особых усилий: нужно просто съедать три порции цельнозерновых продуктов каждый день.

3. Яблоко

Мария Консейсао де Оливейра доказала, что женщины, имеющие избыточную массу тела и сидящие на диете худели гораздо быстрее, если съедали каждый день по 300 г яблок.

4. Грейпфрут

Японский исследователь Фуджиока представил результаты своего исследования, согласно которым, съедая каждый раз пол-грейпфрута перед едой, можно избавиться более чем от полутора килограмм всего за 12 недель.

5. Малина

Открытие японского ученого С. Маримото гласит, что содержащиеся в малине кетоны помогают уменьшить объем талии. Для того чтобы избежать этой напасти, достаточно съедать всего полстакана этой ягоды за 15 минут до еды.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты