Рецепты

Секреты стройности и долголетия

Япония: Голод не тетка!Японцы следуют принципу: «Наедайся на 80%», то есть встают из-за стола немного голодными. Они ждут 20 минут, пока мозг получит сигналы о насыщении, и это тоже помогает им избежать переедания.Испания: На блюдечке!В этой стране большинство приемов пищи сосредоточены вокруг стола, на котором находится тапас — легкие закуски на маленьких тарелочках. Вы можете попробовать всего понемногу и при этом не переесть.Китай: Овощная диета!Основу рациона жителей поднебесной составляют богатые клетчаткой овощи, фрукты и бобы, поэтому они стройны и здоровы.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты