Рецепты

3 рецепта напитков для стройности

Рецептами этих освежающих коктейлей поделились звездные тренеры Карена Доун и Катрина Скотт. По мнению профи, они помогут восстановить потери жидкости после тренировки и ускорят сжигание жира!

Пряный лимонад с манго

Кайенский перец помогает повысить метаболизм, а кокосовое молоко восстанавливает уровень электролитов, упавший во время тренировки

  • 320 мл кокосовой воды
  • 1/2 чашки нарезанного манго
  • сок 1 лимона
  • 1/8 ч.л. кайенского перца

Взбейте в блендере кокосовое молоко, манго и лимонный сок до однородной массы. Приправьте кайнеским перцем. (102 калорий)

Имбирно-медовый напиток с чиа

Семена чиа могут ускорят сжигание жира на талии. Они также являются источником растительной клетчатки (5 г в 1 ст.л.), что убережет от перееданий.

  • 1 ч.л. меда
  • 1 чашка воды
  • 1 ч.л. тертого имбиря
  • сок 2 лаймов
  • 1 ст.л. семян чиа
  • свежая мята для подачи

Взбейте в блендере мед, воду, имбирь, сок лайма, семена чиа. Охладите в течение 30 минут. Украсьте мятой по желанию. (98 калорий)

Грейпфрутово-базиликовый слэш

Исследования доказывают, что флавоноиды, содержащиеся в грейпфруте, действуют как естественные сжигатели жира.

  • сок 1 среднего грейпфрута
  • листья 1 ветки базилика, плюс еще немного для подачи
  • 2 чашки льда

Взбейте в блендере сок, базилик и лед до получения однородной массы. Украсьте базиликом. (104 калории)

 

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты