Рецепты

Рецепты

Спорт и вегетарианство: рецепты полезных блюд

Все больше и больше стройных и активных женщин выбирают веганский или вегетарианский планы питания, при этом не снижая активности на
Рецепты

Меняем правила на кухне и худеем

Умение готовить — навык, необходимый всем, кто хочет питаться правильно. Самостоятельность дает очевидное преимущество — вы всегда уверены в том,
Рецепты

Чудо-птица: 3 блюда из индейки за 30 минут

Индейка — находка для гурмана. Во-первых, блюда из нее быстро готовятся, поэтому они прекрасно подходят для повседневного рациона. В то
Рецепты

Меню долгожителей

Есть на земле место, где люди живут до 100 лет и умирают не от болезней, а от старости. Где о
Рецепты

5 необычных блюд с редисом

Этот корнеплод отлично сочетается не только с огурцом и сметанной заправкой. Французы, например, подают редис со сливочным маслом к шампанскому,
Рецепты

Запасной режим: продукты, которые можно хранить вечно

Интересно, какими продуктами (кроме гречки) можно запасаться в прок, не опасаясь того, что длительный срок хранения скажется на их вкусовых
Рецепты

Просто добавь воды: домашние супы быстрого приготовления

Эти рецепты гениальны в своей простоте: положите в банку немного овощей, пасты или круп, добавьте источников белка и прихватите с
1920 200 shape lean cookie
Рецепты

Как избавиться от вредных пищевых привычек

Мы то и дело хватаемся за «вредную» пищу, даже когда на самом деле сыты. Почему мы так поступаем, и можно
Рецепты

Вкусно без мяса: 3 рецепта овощных блюд

Один из секретов здорового питания: избегайте мясных блюд несколько дней в неделю — и риск сердечно-сосудистых заболеваний будет в несколько
Рецепты

Обед из вчерашнего ужина: 6 легких рецептов

Никак не удается наладить здоровое питание на работе? Мы готовы поделиться секретом: рецепты SHAPE помогут вам создать легкие и необычные
Рецепты

Полезные смузи: 13 рецептов на каждый день

Наконец, настала пора сезонных овощей и фруктов! А это значит, что можно экспериментировать с рецептами любимых смузи до бесконечности, добавляя
Рецепты

Мороженое без вреда для фигуры

Никаких консервантов, модифицированного кукурузного сиропа и улучшителей вкуса, только натуральные молоко или сливки, яйца и сахар! Мороженое — десерт допустимый
Рецепты

Рецепт отличного безглютенового хлеба

Альтернатива пшеничному и ржаному — это не обязательно тонкий хлебец, по вкусу и текстуре напоминающий картон. Хотите пышного мякиша и
Рецепты

5 самых вкусных рецептов оладий из кабачков

Жарить, запекать, заменять пшеничную муку льняной, а яйца - семенами чиа. Оладьи из кабачка — отличное диетическое блюдо, рецепт которого
1920 200 shape lean cookie
Рецепты

Завтрак съешь сам: рецепты на каждый день

Утром яичница, днем яичница, вечером омлет? Подобное меню действительно может покрыть норму белка, но вряд ли способно зарядить настроением на
Рецепты

3 способа сделать вкусными полезные блюда

Еда — является объединяющим фактором: семейные торжества проходят за общим столом, а приготовление блюд способно сблизить людей разных взглядов и
Рецепты

10 рецептов завтрака без глютена

Пшеничный белок все чаще безжалостно вычеркивают из списка разрешенных продуктов. Не будем никого разубеждать и говорить о том, что в
Рецепты

5 рецептов необычных низкокалорийных блюд из самых обычных продуктов

Аппетитные и необычные рецепты самых легких блюд из доступных продуктов. 1. Красная рыба в апельсиновой панировке с гарниром из спаржи На
Рецепты

4 простых рецепта каши для полезного завтрака

Что может быть лучше, чем начать свое утро с вкусной и полезной каши, дополнив все это сезонными продуктами?Мы подготовили 4
Рецепты

5 вкусных рецептов из творога и протеина

Приелись белковые коктейли и хочется разнообразия? Рецепты с протеином помогают разнообразить спортивное меню! Предлагаем вашему вниманию 5 вкусных рецептов из
Рецепты

Каша из зеленой гречки на миндальном молоке с яблоком и голубикой

Разгрузочные дни — отличный способ перезапустить работу организма, сдвинуть вес с плато и избавиться от лишних килограммов. Но разгрузочные,
1920 200 shape lean cookie
Рецепты

О пользе и вреде пищевых жиров

Все жиры содержат одинаковое количество калорий, но при этом подразделяются на виды в зависимости от химической структуры. Какие жиры употреблять
Рецепты

Конструктор для сборки высокобелковой фитнес-пасты (до 400 ккал)

Недавно мы рассказывали о том, как быстро и просто собирать полезные фитнес-салаты. Продолжаем эту тему и предлагаем вашему вниманию простую
Рецепты

Схема создания фитнес-салатов на каждый день

Надоело каждый раз ломать голову, что положить в миску, чтобы салат получился не только полезным, но и вкусным? Просто используйте
Рецепты

5 лучших рецептов донера и шаурмы для тех, кто занимается фитнесом

Домашняя шаурма и донер, это отличный вариант быстрого и вкусного завтрака или перекуса. Белок, углеводы, клетчатка, что еще нужно для
Рецепты

5 лучших рецептов высокобелковых перекусов

Тренирующиеся, да и просто следящие за своим внешним видом, девушки знают - необходимо больше еды! И речь не об объемах
Рецепты

Что полезнее — сливочное мороженое или сорбет?

Невозможно отказать себе в порции освежающего десерта в жаркий день. Диетологи и не настаивают. Но какое мороженое выбрать, чтобы насладиться
Рецепты

Чем полакомиться в День влюбленных: рецепты из продуктов-афродизиаков

Правильная еда в сочетании с гармоничной атмосферой способны вызвать всплеск окситоцина — гормона, усиливающего чувство доверия и привязанности. Что приготовить
1920 200 shape lean cookie