Диеты

3 лучших гречневых диеты для похудения

Нельзя есть сразу всё – следует распределять норму на весь день, чтобы не испытывать чувство голода. Порции должны быть небольшими и распределены на три приема пищи. И это еще не самый строгий вариант, однако, считается, что один из самых эффективных. 

Разрешается пить зеленый чай, негазированную воду.

2. Гречневая диета в сочетании с кефирной диетой

Этот способ предполагает употребление нежирного кефира. На стакан гречневой каши можно выпить 0,5 л. кефира. Совмещать эти продукты можно, но нельзя употреблять больше, чем регламентировано нормой.

3. Гречневая кашу с употреблением сухофруктов

По-прежнему действует норма на 1 стакан гречки, правда, можно увеличить объем до 2 стаканов. Сухофрукты разрешается употреблять в количестве 150 граммов в день.

 

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты