Диеты

Диеты

Фруктовая диета: вредны или полезные природные сладости?

Никого из нас не надо убеждать в пользе фруктов. Следуя рекомендациям диетологов, мы добавляем ягоды и фрукты к утренней порции
Диеты

Как плохие привычки в еде превратить в хорошие за 24 часа

Даже самые преданные здоровому образу жизни, погрузившись в круговорот повседневных забот, нет-нет да и нарушат основополагающие принципы правильного питания. Мы
Диеты

Не грусти, похрусти: вся правда о чипсах

Диетологи не устают твердить нам о вреде чипсов. И тем не менее, соблазн похрустеть ими перед телевизором, во время работы
Диеты

Как восполнить нехватку энергии

Возможно, вы хотите улучшить свое настроение, чувствовать себя менее уставшей или изменить свой рацион, заставив продукты работать на вас, а
Диеты

Скрытая угроза: почему вы считаете калории, но продолжаете толстеть

Диета, основанная на подсчете калорий, проста и логична. На ее стороне физика и математика: столько-то получили, столько-то потратили, лишнему взяться
Диеты

5 ошибок, которые вы допускаете за завтраком

О пользе завтрака знает каждый — это обязательный пункт в расписании любого приверженца здорового образа жизни. Но часто утренний прием
Диеты

Как усилить усвоение питательных веществ

Следуя правильному режиму питания, вы все равно можете не получать столько витаминов и питательных веществ, сколько необходимо. Перед тем как
1920 200 shape new gif гифка
Диеты

Мифы правильного питания: 8 продуктов, которые ошибочно считаются вредными

Представления о полезных и вредных продуктах мы часто получаем чуть ли не в детстве и не пересматриваем их больше никогда.
Диеты

План действий для тех, кто отчаялся похудеть

Человек затрачивает огромные усилия, чтобы изменить себя, но в результате лишь выводит свой организм из равновесия. Секрет в том, чтобы
Диеты

Проснить и съешь: 8 правил диетического завтрака

Пропускать завтрак нельзя. Во-первых, на пустой желудок плохо работается, а во-вторых, без утренней трапезы вы рискуете переесть за обедом и
Диеты

Вся правда о метаболизме

Замедленный метаболизм заставляет вас набирать вес? Может ли острая пища его ускорить? Как на него влияют БАДы и антибиотики? Вместе
Диеты

Бездиетная диета: 17 способов избежать перееданий

Почему иногда мы готовы продать душу за пирожное или безвольно сгрызаем целую пачку печенья ? Причины могут быть различны, но
Диеты

Cекреты долголетия: правильное меню в 20, 30, 40 лет

Заботиться о своем здоровье нужно начинать с молодости, особенно если вы твердо решили прослыть долгожителем. Однако у каждой возрастной группы
Диеты

Омега-3: сколько вешать в граммах?

О роли Омега-3 сказано многое: полиненасыщенные жирные кислоты помогают сохранить здоровье сердца на долгие годы, а также играют ключевую роль
1920 200 shape lean cookie
Диеты

Как облегчить любимый салат минимум на 100 ккал

Легкий обед, состоящий из одного лишь салата и ломтика хлеба, может содержать более 1000 ккал! Чтобы любовь к салату не
Диеты

5 знаменитых диетологов о том как худеть без срывов и ограничений

Даже при внешне различных подходах к диетам список полезных и вредных продуктов у знаменитых мужчин-экспертов во многом совпадает. Мужчины-диетологи призывают
Диеты

Фастфуд: 10 любопытных фактов

Быстро приготовить и еще быстрее съесть? Но скорость — не определяющий фактор качества блюд ресторанов быстрого питания. У большинства из
Диеты

Что съесть накануне важного события, чтобы зарядиться энергией

Собираетесь ли вы завтра обогнать всех друзей в картинге, или у вас ответственное выступление на презентации года — мы нашли
Диеты

Как победить вкусовые пристрастия, мешающие нам похудеть

Исследования показывают, что практически все женщины в возрасте от 18 до 35 лет испытывали в течение года страстное желание… съесть
Диеты

Что съесть на обед, чтобы не переедать вечером

Дневной рацион — это не тарелка крекеров и чашка кофе, перехваченная на бегу. Обед должен заряжать энергией, поднимать настроение и
Диеты

5 полезных углеводов для тех кто худеет

Спешим к вам с хорошей новостью: чтобы похудеть вовсе необязательно объявлять углеводам войну. Если вы надеетесь сбросить вес, некоторые углеводы
1920 200 shape seed cereal
Диеты

10 продуктов, наиболее полезных для здоровья

Какие продукты включить в свой рацион, чтобы как можно дольше оставаться не только стройной, но и здоровой? В этом списке
Диеты

Заповеди правильного питания, которые можно и нужно нарушить

В погоне за стройной фигурой полезно «срезать» углы и игнорировать некоторые заповеди правильного питания. Более того, нарушив эти заповеди, вы
Диеты

7 рецептов полезных перекусов

Поверьте, яблоко и обезжиренный йогурт — далеко не весь список разрешенных для полезного перекуса продуктов. Вот несколько вариантов вкусных блюд
Диеты

10 шагов к стройности

Уверены, что ваш рацион не нуждается в корректировке? Еще бы! Ведь вы чувствуете себя прекрасно и выглядите замечательно… А для
Диеты

Звездные воины: продукты против варикоза

Чтобы не допустить развития варикоза или облегчить его симптомы включите в рацион продукты, укрепляющие стенки сосудов. Рутин и витамин С Суточная норма:
Диеты

Большая победа над весом малыми силами!

Многие из вас уверены, что сброс веса — это как капитальный ремонт квартиры — титанический труд и энциклопедическая подкованность во
Диеты

Простые способы уменьшить количество жира в блюде

Тем, кто борется с жиром, вовсе не обязательно исключать из рациона ароматные бульоны или салаты с заправкой, к которым так
1920 200 shape lean cookie