Диеты

Диеты

10 способов избавиться от жира на животе: пособие для ленивых

Некоторым людям свойственно жить в постоянной борьбе с самим собой и собственной ленью. Они готовы преодолевать любые трудности и обстоятельства,
Диеты

Пробиотики: как сбросить лишний вес и укрепить иммунитет

Бактерии могут быть как причиной, так и лекарством в борьбе с такими заболеваниями XXI века, как аллергия, диабет и даже
Диеты

Почему вы голодны вскоре после завтрака? 5 диетических ошибок

Кому из нас незнакома эта ситуация: проснулись, позавтракали (то есть не только кофе выпили, но и съели что-то плотное), пришли
Диеты

3 факта о проростках

Проростки тоже зерно, только полезнее. К тому же они вкусные. Пшеница, ячмень, просо, рис — вы можете найти любые виды
Диеты

6 популярных мифов о безглютеновой диете

В меню ресторанов все чаще появляются безглютеновые хлеб, паста и пицца, «gluten free» продукты отвоевывают самые лучшие полки супермаркетов, а
Диеты

5 мифов о метаболизме, что мешают худеть

Избавим вас от заблуждений и предложим более эффективные способы избавиться от лишних килограммов. Ускоренный метаболизм — это Святой Грааль потери веса.
Диеты

5 способов наесться не переедая

Эти простые правила приема пищи помогут совладать с аппетитом и сбросить лишний вес. Пришло время повысить интенсивность в зале и закрутить
1920 200 shape lean cookie
Диеты

Как удержать голод в узде: грейзинг-диета с планом питания

Грейзинг-диета основана на частых перекусах блюдами не превышающими 200 ккал на порцию. Этот план питания поможет вам держать в узде "голодный"
Диеты

Худеем по-английски: сбалансированный план питания по часам

Если американцы - самая толстая нация в мире, то англичанам нет равных  по этому показателю в Европе. А потому они
Диеты

Укрощение голода: грейзинг по правилам

Вы постоянно ловите себя на желании залезть в холодильник и съесть что-нибудь вкусненькое? Возможно, дело не в недостатке силы воли. В
Диеты

Скрытая угроза: почему вы считаете калории, но продолжаете толстеть

Диета, основанная на подсчете калорий, проста и логична. На ее стороне физика и математика: столько-то получили, столько-то потратили, лишнему взяться
Диеты

Азбука питания: белки, жиры и углеводы

Хотите сбросить вес? Если вам нужен не временный эффект с заветной цифрой на весах, а долгосрочный результат, выход очевиден —
Диеты

Рецепты быстрых белковых завтраков на каждый день недели

Возможно, для экономии времени вы довольствуетесь кашами-минутками с различными добавками. Но имейте ввиду, для улучшения вкуса в них часто добавляют
Диеты

Гид по правильному питанию для очень занятых девушек

Вы знаете, что должны включать в рацион много овощей, фруктов и цельнозерновых. Но у вас не всегда хватает сил и
1920 200 shape lean cookie
Диеты

Какое количество белка вам действительно необходимо

Это питательное вещество помогает наращивать и восстанавливать мышцы после тренировки, но в настоящее время исследования проводят связь между чрезмерным количеством
Диеты

5 ошибок, которые вы допускаете за завтраком

О пользе завтрака знает каждый — это обязательный пункт в расписании любого приверженца здорового образа жизни. Но часто утренний прием
Диеты

Вся правда о противовоспалительной диете

Если мы скажем вам, что в вашей жизни есть только одна вещь, делающая вас толстой, несчастной или больной, вы же
Диеты

Мифы правильного питания: 8 продуктов, которые ошибочно считаются вредными

Представления о полезных и вредных продуктах мы часто получаем чуть ли не в детстве и не пересматриваем их больше никогда.
Диеты

Молоко 2.0: в чём секрет молока А2?

Не так давно на российском рынке появилось молоко А2 – натуральное молоко, которое легко усваивается и обещает избавить от непереносимости.
Диеты

Яйца: плюсы и минусы — сто к одному

На протяжении многих лет этот продукт строго ограничивали, обвиняя во влиянии на уровень холестерина в крови. Содержащее около 185 мг
Диеты

7 признаков плохой диеты

Как было бы здорово, если бы определить, правильно ли мы питаемся, удавалось столь же легко, сколь пройти медобследование! Беглый осмотр
1920 200 shape lean cookie
Диеты

Сколько есть, чтобы не оставаться голодной и при этом не набирать вес?

В погоне за полезностью самих продуктов мы часто не обращаем внимания на количество съедаемого. Диетологами давно установлено: многие люди настолько
Диеты

5 ФАКТОРОВ, УГРОЖАЮЩИХ ФИГУРЕ

Вы завтракаете исключительно полезной овсяной кашей вместо бутербродов, обедаете рыбой со сложным овощным гарниром, полдничаете крекерами из муки грубого помола
Диеты

Замкнутый круг, или почему мы переедаем

У вас в руке шоколадное пирожное. «Стой! — кричит разум. — Ведь ты стремишься похудеть!» Но вы игнорируете призыв и
Диеты

Как быстро сбросить вес? Мягкая диета без ограничений

Набрали лишние килограммы и не знаете, как быстро сбросить вес? Наша система питания позволит вам безболезненно прийти в норму за
Диеты

Еда для плоского живота

Чтобы ускорить сжигание жира и рост мышечной массы сократите рацион на пару сотен калорий (но не за счет белка) и
Диеты

3 способа защитить себя от лишнего жира

Если вы когда-либо спрашивали себя, почему вы съели в два раза больше попкорна, чем обычно во время кинопросмотра прошлой ночью,
Диеты

Каких питательных веществ недостает лактовегетарианцам

Все больше людей отказываются от мяса и рыбы, включая в рацион больше растительной пищи и время от времени потребляя молочные
1920 200 shape lean cookie