Питание

Диеты

Фруктовая диета: вредны или полезные природные сладости?

Никого из нас не надо убеждать в пользе фруктов. Следуя рекомендациям диетологов, мы добавляем ягоды и фрукты к утренней порции
Диеты

Как плохие привычки в еде превратить в хорошие за 24 часа

Даже самые преданные здоровому образу жизни, погрузившись в круговорот повседневных забот, нет-нет да и нарушат основополагающие принципы правильного питания. Мы
Диеты

Не грусти, похрусти: вся правда о чипсах

Диетологи не устают твердить нам о вреде чипсов. И тем не менее, соблазн похрустеть ими перед телевизором, во время работы
Рецепты

Рецепты фруктово-овощных смузи

Диетологи рекомендуют ввести в рацион фруктовые коктейли. Чем могут помочь организму овощные коктейли? Знаменитый диетолог Патриция Тексера поделилась рецептами приготовления
Рецепты

Куриный суп со шпинатом, шафраном и нутом

Отличный рецепт вкусного, полезного и питательного супа, который согрееющего вас осенью! Цинк, содержащийся в нуте помогает вашему телу преобразовывать бета-версии
Диеты

Как восполнить нехватку энергии

Возможно, вы хотите улучшить свое настроение, чувствовать себя менее уставшей или изменить свой рацион, заставив продукты работать на вас, а
Диеты

Скрытая угроза: почему вы считаете калории, но продолжаете толстеть

Диета, основанная на подсчете калорий, проста и логична. На ее стороне физика и математика: столько-то получили, столько-то потратили, лишнему взяться
1920 200 shape new gif гифка
Диеты

5 ошибок, которые вы допускаете за завтраком

О пользе завтрака знает каждый — это обязательный пункт в расписании любого приверженца здорового образа жизни. Но часто утренний прием
Рецепты

Десерты из цуккини – торты и пирожные

Мы обожаем этот овощ и готовы есть его на первое, второе и третье, то есть и в качестве десерта тоже.
Диеты

Как усилить усвоение питательных веществ

Следуя правильному режиму питания, вы все равно можете не получать столько витаминов и питательных веществ, сколько необходимо. Перед тем как
Диеты

Мифы правильного питания: 8 продуктов, которые ошибочно считаются вредными

Представления о полезных и вредных продуктах мы часто получаем чуть ли не в детстве и не пересматриваем их больше никогда.
Диеты

План действий для тех, кто отчаялся похудеть

Человек затрачивает огромные усилия, чтобы изменить себя, но в результате лишь выводит свой организм из равновесия. Секрет в том, чтобы
Диеты

Проснить и съешь: 8 правил диетического завтрака

Пропускать завтрак нельзя. Во-первых, на пустой желудок плохо работается, а во-вторых, без утренней трапезы вы рискуете переесть за обедом и
Добавки

Между нами стена: как работают блокаторы углеводов и жиров

Борьба с лишним весом — одна из самых распространенных задач, стимулирующих нас к тренировкам. Но для успешного достижения одной физической
1920 200 shape lean cookie
Диеты

Вся правда о метаболизме

Замедленный метаболизм заставляет вас набирать вес? Может ли острая пища его ускорить? Как на него влияют БАДы и антибиотики? Вместе
Добавки

Как не переедать после тренировки

Вы тренируетесь. С полной отдачей. Не жалея сил. И к концу занятий вполне удовлетворены количеством сожженных калорий. Но разбушевавшийся аппетит
Рецепты

ЛЕГКИЙ УЖИН ЗА 30 МИНУТ

Забудьте о скучной куриной грудке и соцветиях брокколи. Мы предлагаем вам приготовить на ужин или воскресный обед одно из блюд
Сброс веса

Питание против целлюлита: мифы и факты

Известный факт: чтобы предотвратить появление целлюлита или сделать его менее заметным, необходимо правильно питаться. Но рекомендации по «антицеллюлитному» питанию столь
Рецепты

3 низкокалорийных блюда из кабачка

Кабачок или цуккини — идеальный овощ для тех, кто мечтает урезать калорийность рациона, при этом не испытывая приступов голода. В
Диеты

Бездиетная диета: 17 способов избежать перееданий

Почему иногда мы готовы продать душу за пирожное или безвольно сгрызаем целую пачку печенья ? Причины могут быть различны, но
Диеты

Cекреты долголетия: правильное меню в 20, 30, 40 лет

Заботиться о своем здоровье нужно начинать с молодости, особенно если вы твердо решили прослыть долгожителем. Однако у каждой возрастной группы
1920 200 shape seed cereal
Рецепты

Творожная запеканка: как приготовить идеальную

Запеканка идеально подходит для завтрака, ужина и десерта на обед, годится для диетического и детского питания. Вам кажется, что приготовить
Рецепты

Суперкекс: 3 рецепта некалорийных маффинов

Выпечку любят все. При этом мы все стараемся ограничивать количество высококалорийной пищи в нашем рационе. Но выпечка может быть очень
Диеты

Омега-3: сколько вешать в граммах?

О роли Омега-3 сказано многое: полиненасыщенные жирные кислоты помогают сохранить здоровье сердца на долгие годы, а также играют ключевую роль
Рецепты

Простые способы есть меньше сладкого

Жить без сладкого — сложно! Но, по мнению ученых, и не нужно! Достаточно ограничивать его количество. Вот несколько простых трюков,
Рецепты

Сумах: готовим с пользой для здоровья

Эта приправа наиболее часто встречается в средиземноморских и ближневосточных блюдах. Терпкая специя с выраженной кислинкой придает блюдам свежий и яркий
Диеты

Как облегчить любимый салат минимум на 100 ккал

Легкий обед, состоящий из одного лишь салата и ломтика хлеба, может содержать более 1000 ккал! Чтобы любовь к салату не
Диеты

5 знаменитых диетологов о том как худеть без срывов и ограничений

Даже при внешне различных подходах к диетам список полезных и вредных продуктов у знаменитых мужчин-экспертов во многом совпадает. Мужчины-диетологи призывают
1920 200 shape lean cookie