Питание

Добавки

Дайте добавки: какие бады выбирают профессионалы и любители

Коллаген, гиалуроновая кислота, коэнзимы и витаминные комплексы… что помогает успешным девушкам по завету Маленького принца совершать ежедневные подвиги и оставаться
Рецепты

15 вариантов блюд на основе классики

Готовить быстро, не теряя во вкусе? Креативный подход к готовке и большой выбор специй — вот ваш простой план освоить
Диеты

10 способов избавиться от жира на животе: пособие для ленивых

Некоторым людям свойственно жить в постоянной борьбе с самим собой и собственной ленью. Они готовы преодолевать любые трудности и обстоятельства,
Рецепты

Спорт и вегетарианство: рецепты полезных блюд

Все больше и больше стройных и активных женщин выбирают веганский или вегетарианский планы питания, при этом не снижая активности на
Добавки

О силе куркумина против вирусов и лишнего веса

На фоне пандемии коронавируса, интерес к этому природному противовоспалительному веществу возрос в сотни раз: ученые университетов и медицинских школ Ирана
Рецепты

Меняем правила на кухне и худеем

Умение готовить — навык, необходимый всем, кто хочет питаться правильно. Самостоятельность дает очевидное преимущество — вы всегда уверены в том,
Добавки

Меню для подзарядки: питание в дни тренировок

Правильное занятие фитнесом — это не только тренировки, но и подготовка и восстановление. На качество тренировки влияет также продуманный рацион
1920 200 shape lean cookie
Рецепты

Чудо-птица: 3 блюда из индейки за 30 минут

Индейка — находка для гурмана. Во-первых, блюда из нее быстро готовятся, поэтому они прекрасно подходят для повседневного рациона. В то
Рецепты

Меню долгожителей

Есть на земле место, где люди живут до 100 лет и умирают не от болезней, а от старости. Где о
Диеты

Пробиотики: как сбросить лишний вес и укрепить иммунитет

Бактерии могут быть как причиной, так и лекарством в борьбе с такими заболеваниями XXI века, как аллергия, диабет и даже
Рецепты

5 необычных блюд с редисом

Этот корнеплод отлично сочетается не только с огурцом и сметанной заправкой. Французы, например, подают редис со сливочным маслом к шампанскому,
Рецепты

Запасной режим: продукты, которые можно хранить вечно

Интересно, какими продуктами (кроме гречки) можно запасаться в прок, не опасаясь того, что длительный срок хранения скажется на их вкусовых
Рецепты

Просто добавь воды: домашние супы быстрого приготовления

Эти рецепты гениальны в своей простоте: положите в банку немного овощей, пасты или круп, добавьте источников белка и прихватите с
Рецепты

Как избавиться от вредных пищевых привычек

Мы то и дело хватаемся за «вредную» пищу, даже когда на самом деле сыты. Почему мы так поступаем, и можно
1920 200 shape lean cookie
Рецепты

Вкусно без мяса: 3 рецепта овощных блюд

Один из секретов здорового питания: избегайте мясных блюд несколько дней в неделю — и риск сердечно-сосудистых заболеваний будет в несколько
Рецепты

Обед из вчерашнего ужина: 6 легких рецептов

Никак не удается наладить здоровое питание на работе? Мы готовы поделиться секретом: рецепты SHAPE помогут вам создать легкие и необычные
Диеты

Почему вы голодны вскоре после завтрака? 5 диетических ошибок

Кому из нас незнакома эта ситуация: проснулись, позавтракали (то есть не только кофе выпили, но и съели что-то плотное), пришли
Рецепты

Полезные смузи: 13 рецептов на каждый день

Наконец, настала пора сезонных овощей и фруктов! А это значит, что можно экспериментировать с рецептами любимых смузи до бесконечности, добавляя
Рецепты

Мороженое без вреда для фигуры

Никаких консервантов, модифицированного кукурузного сиропа и улучшителей вкуса, только натуральные молоко или сливки, яйца и сахар! Мороженое — десерт допустимый
Диеты

3 факта о проростках

Проростки тоже зерно, только полезнее. К тому же они вкусные. Пшеница, ячмень, просо, рис — вы можете найти любые виды
Рецепты

Рецепт отличного безглютенового хлеба

Альтернатива пшеничному и ржаному — это не обязательно тонкий хлебец, по вкусу и текстуре напоминающий картон. Хотите пышного мякиша и
1920 200 shape lean cookie
Диеты

6 популярных мифов о безглютеновой диете

В меню ресторанов все чаще появляются безглютеновые хлеб, паста и пицца, «gluten free» продукты отвоевывают самые лучшие полки супермаркетов, а
Рецепты

5 самых вкусных рецептов оладий из кабачков

Жарить, запекать, заменять пшеничную муку льняной, а яйца - семенами чиа. Оладьи из кабачка — отличное диетическое блюдо, рецепт которого
Добавки

6 главных спортивных добавок для восстановления и роста мышц

После тренировки очень важно дать организму время на отдых и восстановление. О принципах восстановления после тренировок мы писали ранее. Сейчас
Рецепты

Завтрак съешь сам: рецепты на каждый день

Утром яичница, днем яичница, вечером омлет? Подобное меню действительно может покрыть норму белка, но вряд ли способно зарядить настроением на
Добавки

Сколько есть белка, чтобы худеть

Не знаете, сколько белка должно быть в вашем рационе и в какое время его необходимо употреблять, чтобы терять жир и
Добавки

Свободное ускорение

«Готовь сани летом, а тело к лету — зимой!» — у старой доброй пословицы сегодня новое прочтение. Но если вы,
Диеты

5 мифов о метаболизме, что мешают худеть

Избавим вас от заблуждений и предложим более эффективные способы избавиться от лишних килограммов. Ускоренный метаболизм — это Святой Грааль потери веса.
1920 200 shape lean cookie